【分享】冬季如何预防心脑血管疾病？—2022－11－27

汇泉湾泳客

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1、控制好 “三高”

高血压、糖尿病和高脂血症患者要坚持按时足量服药，定期检查，养成良好的生活习惯，避免过度疲劳以及熬夜。

2、注意保暖

寒冷刺激是引起心脑血管意外的一个重要原因。心脑血管疾病患者天冷时不要出去晨练，最好在一天之中温度较高的时间出去锻炼。

汇泉湾泳客

3、适度运动

运动可以帮助保持体重，还可以提高免疫力。同时，运动还可以促进血液循环，改善脑供血，对于预防动脉粥样硬化有益。老年人要注意在运动前热身，锻炼时也要注意保暖。

汇泉湾泳客

4、管住嘴，保持体重

人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时，要避免进食胆固醇含量高的食物，多吃含钾食物，可以稳定情绪，保护脑血管。绿色蔬菜富含镁， 能降低脑卒中的发病风险。

5、避免情绪激动

对于心脑血管疾病患者来说，情绪突然激动，容易导致脑血管破裂而发生脑卒中。遇事不怒，心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，对防止脑卒中发生很重要。

蓝色海湾

  冬季要注意预防心脑血管疾病。

泽雅

     有心脑血管病的人，按时吃药，管住嘴，迈开腿，做一些适宜身体的运动，渡过寒冷的冬天。

尘埃落定

掌握方法，预防心脑血管疾病。

868584

提醒得很及时!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-29 04:56
4、管住嘴，保持体重人们在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时，要避免进食胆固醇含量高的食物，多吃含 ...

提醒的好，学习了。

岸上人

         学习了

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-11-29 05:23
冬季要注意预防心脑血管疾病。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-11-29 05:33
有心脑血管病的人，按时吃药，管住嘴，迈开腿，做一些适宜身体的运动，渡过寒冷的冬天。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-11-29 08:19
掌握方法，预防心脑血管疾病。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-11-29 09:34
提醒得很及时!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-29 09:56
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-11-29 15:37
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-29 15:44
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

冬季锻炼
注意保暖
适度运动
藏在冬天

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2022-11-29 17:35
冬季锻炼
注意保暖
适度运动

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-29 15:54
不客气

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-29 15:39
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！