二月二龙抬头邯郸峰峰游泳大联欢

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 16:09

不怕人们笑话，我是想用这种方法把这些珍贵的资料收藏起来，以后慢慢看。

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 16:03

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 16:00

2、自由泳

头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 15:59

1、蛙泳

分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 15:46

四种泳姿参考动画

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 15:48

蛙泳示意图

左视

后视

仰视

前视

俯视

————— 签名 —————

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 16:06

前视

左视

俯视

后视

右视

仰式

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 16:01

双飞雁 · 发表于 2008-4-17 16:02

3、蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.

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