游泳速成的练习方法

水上超人

    第一步：练习漂浮。  
    顾客购买腰带时最担心的问题，就是这种腰带把人浮得起不？体验浮水的目的：就是为了消除初学者的这种畏惧心理，以便于大胆地练习游泳。人体的密度与水的密度非常接近，只要你深吸一口气然后闭住，不用拴腰带也可以俯卧于水中漂浮。我们的速成腰带又提供了5-7斤的浮力， 完全可以保证让你浮起。体验浮水时先拴好游泳速成腰带，再找一个齐腰深的浅水处进行练习。一种方法是先吸一口气闭住，然后俯卧于水中练习漂浮；另一种更简单的方法是仰卧于水中漂浮，只要你不把后脑勺翘出水面，整个身体就可以安全地漂浮在水面上。  

    第二步：练习游泳。  
    等到水中漂浮的经验成熟之后，就可以练习游泳了。许多人马上会想到去练习各种正规的游泳姿势，其实这是错误的观点。就象小孩儿学走路一样他们要先学“爬行”、再学“站立”最后才学“走路”。所以，初学者要先练习“用手划水”和“用脚蹬水”，等你能够自由地在水中移动身体时，再去练习各种游泳姿势。首先选择一种最适合你的游泳姿势进行练习，一般认为最容易被初学者掌握的泳姿是蛙泳和仰泳，等你掌握了这两种游泳姿势以后再练习其它的游泳姿势。每种游泳姿势都各有自己的优缺点，最好全面掌握各种游泳姿势，以便今后灵活应用。  

    第三步：解下腰带。  
    当你的游泳技能很熟练时，就可以解下腰带进行练习。如果不行，你再重新拴上腰带进行练习，直到你可以解下腰带直接进行游泳，就算你已经大功告成。许多才学会游泳的人都喜欢拴上腰带继续练习，因为这种做法有两个好处：第一是有腰带时不累人，第二是有腰带时更保险。因为游泳是一种体力消耗很大的运动，当体力不支时就会有生命危险，所以，许多游泳爱好者都喜欢把它当做“游泳安全保险带”来继续使用。  

    初学者掌握游泳的动作要领和增长肌肉力量都需要一个练习过程。所以，只要你能够按照上述要求，每天坚持两个小时的练习时间，学习能力较强的人一般可以在3-5天内学会游泳。 对于那些学习能力较差的人来说，到了七天之后也可以保证让他们学会游泳！  

吴雪儿

我4天就会了，也没有用腰带

初来乍到

都七天会

沛县大屯

做广告的？

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     大家经常会在电视和报纸等媒体上看到这样的消息：某地发生一起沉船事件淹死几十人；某地有一辆客车翻入水中淹死十几人；某地有几个学生私自下河游泳淹死一人；某地有一个小孩不幸落水身亡等等。正是这一条条不幸的消息引起了发明人的关注和思考，正是这一条条无辜的生命激发了我们的创造灵感，才研究发明了这种“游泳速成腰带”。我们发明这种腰带的目的是：让每一个普通百姓都能掌握游泳这种最基本的生存技能。我们推广这种新型产品的目标是：让前面那些不幸的消息从此永远地绝迹。

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简易仰泳(简单易学)姿势简介
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　　练习划水的方法：是在上图所示的漂浮姿势基础上，保持双脚不动只用双手用力向后划水；然后用大臂带动小臂轻轻将双手从水中移动到上图所示的位置再次划水。动作要领是：划水时要尽量用力，手掌垂直于用力的方向；移臂时尽量不要用力，手掌平行于移动的方向。在练习中不断地探索划水方法，以最有效的姿势为好。

　　练习蹬水的方法：是在上图所示的漂浮姿势基础上，保持双手不动只用双脚用力向后蹬水；然后用大腿带动小腿轻轻从水中收回双脚再次用力向后蹬水。动作要领是：蹬水时要尽量用力，脚掌垂直于用力的方向；移腿时尽量不要用力，脚掌平行于移动的方向。在练习中不断地探索蹬水方法，以最有效的姿势为好。

　　同时运用上述方法进行划水和蹬水，就是正宗的“简易仰泳”姿势，这个名称的来因主要是它最为简单易学。由于这种游泳姿势相当于是把蛙泳姿势翻过来使用，因此也有人把它叫做“反式蛙泳”。大量的教学实践证明，这种游泳姿势是初学者最容易掌握的一种游泳方法。所以，我们在教学中经常首先向学员传授这种游泳姿势，等他们学会了这种方法以后，再教他们练习正规的蛙泳和其余的几种游泳姿势。

　　简易仰泳的优点是：身体全部浸泡在水里，只把脸部露出水面，游泳过程中可以获得的浮力最大，是一种最节省体力的游泳姿势。简易仰泳的缺点是：同正规比赛常用的四种游泳姿势相比，游泳速度要算是最慢的一种了。

 

山山水水

 

我认为初学者第一步是学会水中呼吸后再进行下步。

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原文由 [B]吴雪儿[/B] 发表: 我4天就会了，也没有用腰带

那可能你是个天才！

但是，并不是每个人都是天才，普通老百姓还需要在游泳腰带的帮助才能学会的。

我们介绍的方法是能够广泛适用的，每个普通老百姓都能够学会的。

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http://www.56.com/u76/v_MzgwMDYyMDk.html

 

lh50

真好,学得快省力省时安全.
大力推广提倡

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兴安北极熊zlj

好方法

冰雪浴

省时省事，应该是个好办法