【游泳】重温X因素—游泳杂志 2022-11-10

汇泉湾泳客

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1971年，伟大的詹姆斯·康西尔曼博士（Dr. James Counsilman）发表了游泳界最著名的演讲之一“X因素”。在他的演讲中，康西尔曼认真思考了培养教练的成功秘诀。他问道：“有没有一个因素或特质决定一个游泳教练的成功？”

康西尔曼回顾了智力、个性、领导力、颜值、期望和精力对有潜力的教练赢得成功的影响。这些没有一个被证明是成功教练的主要特质。他接着讲评了自己关于未来教练的学术准备。他研究了教练掌握生理学、生物力学、研究方法和营养学的必要性，发现只有掌握心理学才是在教练行业取得成功的前提。

康西尔曼所相信的教练成功的关键心理学并不是教科书《心理学101》。在他对智力的讨论中，康西尔曼说：“智力与教练的成功有很大关系……（但是）我所说的那种智力……可以更好地称为一种感知力。”

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教练成功的技能

1971年，康西尔曼一如既往地领先他的时代25年。1996年，丹尼尔·戈尔曼博士（Dr. Daniel Goleman）发表了《情商》（Emotional Intelligence）一书，准确地定义了康西尔曼早已提到的特殊智力或感知力。1998年，戈尔曼接着写了《工作情商》（Working with Emotional Intelligence）一书，这本书几乎一字不差地附和了康西尔曼的思想。

在戈尔曼的网站上（danielgoleman.info）,他指出，“界定商界领袖和杰出演员的并不是他们的智商,或他们的工作技能,而是他们的‘情商’：一组区分人们如何管理情绪， 如何互动，和如何沟通的本领。……实际上，情商是在任何工作中能否优秀的晴雨表。……它比智商或专业知识更重要。”

这样的话康西尔曼在1971年就曾说过。

戈尔曼的《工作情商》是首批列入可教可学技能清单的书籍之一。一旦掌握了这些技能，任何人都可以在自己的职业领域取得最高水准的成功。《工作情商》应该列在任何教练的必读书目中。

戈尔曼在书中描述的12项个人能力和13项关键的人际关系技巧，在一系列有关成功主要特征的畅销书中得到了呼应：《极其成功人士的7个习惯》（Covey, 1989），《领导者20条永远不变的法则》（Gwaltney, 2009），《领导者21条无可辩驳的法则》（Maxwell, 1998），《团队合作17条无可争议的法则》（Maxwell, 2001）。麦克斯韦可能是主列表的制造者。他还出版了《25种共赢方法》（2005）和《赢在今天》（2004）。

教练可以也应该浏览任何书店内有关管理学的书籍，找到一张又一张康西尔曼在1971年首次提到的成功特征的列表。如果我们能够诚恳地以批判的眼光评估自己，那么在自我完善过程中，我们应该常读这些书。

然而，康西尔曼和其他人列出的特征完全不是特征。它们只是工具——教练职业的工具。所有教练都是生理学家、生物力学家、科研人员、管理人员、营养学家、政治家，甚至是心理学家。

但是教练的工具并不能决定你能培养出什么水平的运动员，就像木匠的工具不能决定建造什么样的房子，乐器不能决定歌曲的优劣，手术器械不能决定手术的结果一样。工具能打造出什么样的产品是由木匠、音乐家、医生、艺术家或教练掌控的。工具的有效使用或应用决定了结果。

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X因素

康西尔曼考虑了许多工具和特征，试图确定教练的X因素是由什么构成的。康西尔曼相信教练要具备四种专业工具：

1.生理学
2.生物力学
3.心理学
4.组织学

康西尔曼还认为，每个教练都必须具备八大人性特征：

1.疼爱与关怀
2.给人安全感
3.不怒自威
4.成就不凡
5.友好关系
6.认可度高
7.自尊
8.勇于挑战

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教练的X因素

X因素对教练成功的影响有些难以捉摸。然而，这是区分优秀教练和普通教练的基本要素。或许我们可以通过查看生理学、游泳力学和营养学等自然科学来发现教练的杀手锏，即那难以捉摸的X因素。

生理学

一个游泳运动员整个赛季只练习打腿，但在赛季结束时却取得了个人最好成绩，哪位教练没有对此感到困惑和惊讶呢？又有谁没对一个似乎无法完成日常训练的游泳运动员感到沮丧呢？但他却在锦标赛上取得了突破。教练的杀手锏不是生理学。

游泳力学

每个教练都知道，游泳力学的应用决定着游泳运动员的赛场表现。游泳运动员不可能超越他或她的技术水平……除非他们真的超越了。随着成绩金字塔逐渐升高，技术上的失误越来越少，技术失误的频率越来越低，但即使在奥运会的决赛中，失误现象也没有完全消失。生物力学可能是赛场表现的上限，但不是底线。

营养学

每隔四年，我们就会听说最近的奥运冠军是靠吃垃圾食品来补充能量的。没有人怀疑营养的重要性。世界级游泳运动员普遍使用膳食补充剂，这表明他们普遍认识到适当的营养是多么重要。但最好的营养学家并不是最好的教练。事实上，更多的游泳运动员是因为饮食问题告别领奖台，而不是靠吃登上领奖台。

如果在自然科学中找不到教练成功的杀手锏，也许我们应该从社会科学中寻找：管理学、政治学和心理学。

管理学

高级经理是非常成功的。她将拥有一个规模庞大、组织良好的团队，以及一所盈利的游泳学校，这所学校为她的团队提供资金和游泳运动员，她的家长联谊小组将组织起来支持她的工作。最好的游泳运动员总是来自最大的俱乐部吗？有时是，有时不是。

有时他们来自心不在焉的教授，他的泳池岸边和车库里装满了自制的小玩意、电脑和记事本。这些科研人员（包括正式的和非正式的）推动了美国游泳运动的发展。他们几乎总是提出一些具有启发性的想法，偶尔也会培养出最好的游泳运动员。

政治学

具有政治技巧的教练通常通过与学区或市议会合作来确保游泳设施的使用时间。他们把不作为的团队董事会变成了网络和会议组织机器。他们创造了强大的、团队优先的环境，并定期培养出优秀的游泳运动员——但小团队的独行客也能做到。

心理学

康西尔曼对心理学的掌握如何？所有教练都认为我们是心理学家，也许甚至是精神病学家，但我们仍在等待第一个心理学家出现在奥运教练组中。伟大的赛场表现可能与伟大的心理素质不相容，因为心理健康领域所珍视的平衡心态与在任何行业取得最高水准成功所需的激情完全不相容。

我们都见过游泳运动员依靠除体能、游泳技术和良好的饮食习惯之外的因素取得了成功。我们看到的冠军，有来自大团队的，也有来自小团队的，有来自设备一流泳池的，也有来自地下泳池的。一些伟大的游泳运动员是由受过良好训练的全职专业教练带出来的，也有一些是由半退休的兼职人员培养出来的。那么这些教练都有什么共同之处呢？

游泳运动员的成功可以超越他们的训练和技术能力，但他们永远不会超越他们的信念层次。已故的伟大教练理查德·奎克（Richard Quick）说：“我相信我的相信。” 奎克曾担任大学教练和奥运会教练。他知道，一个游泳运动员必须相信自己能达到一个目标，才能实现这个目标。因此，他知道教练经常扮演搭建信念桥梁的角色，他要相信弟子能行，直到弟子能够相信自己能行。

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伟大的教练都有强大的信念体系。

康西尔曼称其为他们的理念，或黑盒子。他说，每个教练都有一个关于人体系统如何运作的概念模型——生理学、神经学和心理学——教练用这个概念来培养游泳运动员。优秀的教练会花大量的时间来建立和完善自己的理念，并满怀激情地相信自己的理念。

那么，这种传递信念的伟大技能是什么呢？我在伟大的教练身上看到的主要技能是传道狂般的激情。福音传道通常让人联想到一些单词和短语，如传教士的热心、毅力、或活动；对一项事业的战斗激情；热心宣讲、传播、散布。这些词汇清晰地描绘了每一位伟大教练的形象。他们是传教士。他们充满激情，目的明确，积极行动。他们在不断地讲道、传道、宣传。这种传福音的方式就是信念传播的方式。

每个教练都有他或她自己的信念。他们可能是而且通常是各不相同的。但每一位成功的教练都研究过游泳运动，并形成了一种信念体系。他们可以激情四溢地向游泳者、家长和管理人员宣传自己的这套信念。

教练如何传传达自己的信念？有些人宣讲，有些人开玩笑，有些人窃窃私语，但每个游泳者对此都持怀疑态度，他们必须亲眼看到、亲自感知过，才能相信教练的宣传。这是教练发挥作用的地方。

自信来自于去做我们没做过的事情。

信念来自于去做我们确信自己永远做不了的事情。

成功的教练让游泳者做他们以前从未做过的事情，以此来建立自信；然后让游泳者取得他们认为不可能取得的成绩，以此来创造信念。

教练是如何做到这一点的？有多少个教练，就有多少种方法。教练靠更多、更努力、更快来树立信心。他们采用比赛配速、短暂的休息、过度的补偿和专项训练的方法来建立自信。他们在陆地上采用砝码、药球、自身体重和阻力绳进行训练，以此来创造信念。他们让每一个动作都趋于完美，或者他们把肌肉运动的学习与高速度和复杂动作混在一起练。有些教练只不过知道如何休息和何时休息。

现成的方法不存在，但他们的方法层出不穷。最好的教练有意识地发展自己的方法，充满激情地相信自己的方法，并大力传播他们的信念和激情。

汇泉湾泳客

结论

把最好的和其他的区分开来的X因素是什么呢？最好的教练是充满激情的信徒，他们充当信念的桥梁，他们将信念传播给游泳者，直到游泳者能够充满激情地相信自己。奎克教练说得对，你要“相信自己的相信”，康西尔曼的理念也是正确的。自信是最好的心理状态。

泽雅

      游泳教练理论的研讨。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-12 04:46
结论把最好的和其他的区分开来的X因素是什么呢？最好的教练是充满激情的信徒，他们充当信念的桥梁，他们将 ...

学习了

868584

好文!学习了!

尘埃落定

一个成功的教练涵盖着科学文化信仰等底蕴。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-11-12 06:15
游泳教练理论的研讨。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-12 07:56
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-11-12 09:24
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2022-11-12 12:59
一个成功的教练涵盖着科学文化信仰等底蕴。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-11-12 14:19
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

        分享了

刘建华

自信是最好的心理状态。——赞！

山苗

分享了！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-11-12 15:13
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2022-11-12 15:25
分享了

谢谢老朋友岸上人关注，点评