【技巧】游泳持续进步的五个原则—运城市盐湖泳协 2022-08-16

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-20 04:31

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-8-20 04:31 编辑

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以下是改善游泳的5条核心原则

1）您在每次泳池训练中的目标都是改善游泳–而不是完成一定的距离或提高心率或任何传统目标。正如我多次写的那样，“我每次进入游泳池的主要想法是，一个小时后离开游泳池，我都会成为一个更好的游泳者。”

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-20 04:31

2）通过发现并修复薄弱点来进行改进。这些将在早期阶段变得更加明显（更容易解决），并且变得更加微妙-稍后需要更多的耐心和更具战略性的思考。

3）喜欢“平台期”。在开始TI的几个月到一年后，这将变得越来越重要，因为改进需要更长的时间才能实现。您将花费数周甚至数月的时间练习，而不会意识到任何改进。在这些时期，要保持信念进步正在发生-在神经元水平。一段时间后，这种变化将巩固并产生激动人心的向前飞跃。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-20 04:31

4）变得充满好奇心。游泳是所有身体技能中最复杂，最具挑战性和非直觉性的。这是因为这是一种水生技能，而人类是陆生哺乳动物。如果您孜孜不倦地寻求扩展知识和理解力，那么您将享受更多的游泳乐趣，稳步前进，并对选择充满信心。

5）练习是对自己的奖励。无论有什么目标促使您开始游泳，都应努力使自己达到目标。日复一日，年复一年地促使您进入游泳池的动力是，您的练习是一天中最快乐的时候，它使您在精神上和身体上为所做的其它事情充满活力，并且随着时间的流逝–使身体，思想和精神产生持久的积极变化。

蓝色海湾 · 发表于 2022-8-20 04:52

每天的练习，都要有新的体会和进步。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-20 04:58

蓝色海湾发表于 2022-8-20 04:52
每天的练习，都要有新的体会和进步。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅 · 发表于 2022-8-20 07:39

坚持游泳，好好学习，提高泳技，更快发展。

868584 · 发表于 2022-8-20 09:55

坚持游泳好!

威海杆哥 · 发表于 2022-8-20 10:08

汇泉湾泳客发表于 2022-8-20 04:31
4）变得充满好奇心。游泳是所有身体技能中最复杂，最具挑战性和非直觉性的。这是因为这是一种水生技能，而 ...

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-20 15:52

泽雅发表于 2022-8-20 07:39
坚持游泳，好好学习，提高泳技，更快发展。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-20 15:53

868584 发表于 2022-8-20 09:55
坚持游泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-20 15:53

威海杆哥发表于 2022-8-20 10:08
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

岸上人 · 发表于 2022-8-20 16:05

为了达到目标，坚持游泳。

威海杆哥 · 发表于 2022-8-20 16:56

汇泉湾泳客发表于 2022-8-20 15:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2022-8-20 17:26

每天游泳有目标
改进技能来提高
反复推敲细思量
信心百倍快乐好

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-21 04:16

威海杆哥发表于 2022-8-20 16:56
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-21 04:16

岸上人发表于 2022-8-20 16:05
为了达到目标，坚持游泳。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-21 04:17

刘建华发表于 2022-8-20 17:26
每天游泳有目标
改进技能来提高
反复推敲细思量

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

蓝色海湾 · 发表于 2022-8-22 04:25

汇泉湾泳客发表于 2022-8-20 04:58
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-8-22 04:42

蓝色海湾发表于 2022-8-22 04:25
谢谢！

山苗 · 发表于 2022-8-22 09:00

认真学习，提高泳技！

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