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【提醒】如何防范公开水域游泳两大危险!—运城市盐湖泳协 2022-08-16

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发表于 2022-8-19 04:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-8-19 04:27 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   

游泳是铁人们最喜欢的运动之一,游泳池一般都问题不大,但是公开水域游泳确实会出现不少泳池不会出现的问题。

开阔水域里有各种各样的生物、可视性有限,暴露在阳光下、海浪等等这些都会影响游泳的状态。所以那些想去开阔水域游泳的人们,最好遵守一些既定的规则,或是多向有这方面经验的老手请教,不要盲目自大的认为开阔水域看着没问题就ok,平静的水面下你永远不知道会发生什么事情。

今天我们就详细的一点和大家聊聊,那就是公开水域游泳的温度问题。

在公开水域游泳,遇到的两种问题是:水温过热或是水温过冷。这两种情况如果处理不当,都会给你带来身体上的伤害,甚至致命。

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 楼主| 发表于 2022-8-19 04:27 | 只看该作者
一、水温过高

在水温过高的水域游泳,比如超过30度的水温,会导致体温的快速升高,极度的体温升高会直接导致需要紧急医治,否则就可能有生命危险。下面几种情况都可能与体温过高有关:

(1)高温性水肿:主要症状是手部肿胀,通常会在几天的环境适应性结束后恢复,如果一旦没恢复就需要立刻就医。

(2)热厥:通常表现有头晕或是晕倒的倾向。当游泳的人突然站起又体内缺水时,这种情况最容易发生。这时候要让患者双腿举高,将他放置到阴凉通风处,饮用一些凉水(不是冰水)。

(3)热性痉挛:这时候发生的抽筋和痉挛可以通过按摩、补水和补充电解质来解决。如果仍不成功,就尽快补充血液中的钠含量,以及其它电解质。
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 楼主| 发表于 2022-8-19 04:27 | 只看该作者
(4)中暑衰竭:通常这会有疲劳、虚弱、协调性变差、轻度意识不清、头疼、出虚汗、恶心、呕吐、腹泻、肌肉疼痛和抽筋等症状。而且这时候体温会低于40度。处理方法可以(2)(3)相同,另外尽量送到医疗机构进行诊治。运送途中,可以不时的往患者身上洒水或是喷水,同时有风扇小风吹拂最好,同时保持口腔的湿润。

(5)中暑:这时候的皮肤干燥温暖,会出现意识混乱和协调性变差,严重时会抽搐、昏迷和产生严重的幻觉。这时候一定尽快拨打急救电话,避免更严重的器官损伤。

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 楼主| 发表于 2022-8-19 04:27 | 只看该作者
二、水温过低

当你的身体处于较低水温的水中,热量会被水给带走。当然人体正常体温的范围还是比较大的,这里所说的体温过低就是超过了我们能够接受的正常体温的最低值,体温水平过低可以分为轻度、中度和重度。

(1)轻度体温过低有两种程度的严重性,体温还停留在三十五六度的时候就是会略微发抖,另外协调性稍微差了一些。 基本的处理方式就是裹上毯子重新回暖一下,避免再暴露在空气里就行。如果是在沙滩上,可以裹上浴巾,然后让朋友把自己多半截身体埋在沙子里。如果体温降到了32到35度之间,就会发抖、冷战和明显的协调性问题(中枢神经开始受到影响),思考变慢,而且说话费力。基本的治疗方法和之前差不多,但是需要更长的时间恢复,另外,冲一个暖水浴会比较有帮助,还有最好是有人陪伴并观察直至恢复体温。
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5#
 楼主| 发表于 2022-8-19 04:27 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-8-16 15:17 编辑

(2)中度体温过低是当你的体温到达了30到32度,这时冷战会变缓,甚至停止,精神状态会变得迟钝。
有些人会产生思维混乱或是幻觉。同时体温过低者还会出现肌强直,同时也会发生心率不齐。基本的处理方法就是避免更多的热量流失,同时将以上(1)的步骤进行一遍。不要进行过多剧烈的回暖措施,这样只会让寒冷的血液转向进入人体的核心部位,然后让核心温度持续降低。这时候应该考虑从现场紧急撤离了,找一个更加温暖的环境。

(3)重度体温过低就是在30度以下了。症状会比较极端了,例如昏迷、血压持续降低、致命的心率失常。这时候就别犹豫赶紧拨打120,并在救护车达到之前尽量保证患者别损失更多温度。

避免体温过高或过低,都是公开水域游泳需要注意的关键问题。在决定长时间游泳时,最好给自己一个个适应温度的阶段性试游,如果水的温度过低,一定要记得穿上防寒胶衣,在铁三比赛中,水温低于24.5度即可穿着胶衣,若是水温在16度以下,就是强制防寒胶衣了。
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6#
发表于 2022-8-19 04:49 | 只看该作者


  注意防范公开水域游泳的两大危险。

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7#
 楼主| 发表于 2022-8-19 05:01 | 只看该作者
DLW 发表于 2022-8-19 04:49
注意防范公开水域游泳的两大危险。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

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DLW + 4 很给力!谢谢!

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8#
发表于 2022-8-19 06:39 | 只看该作者
      在公开水域游泳应该注意的问题,不可小觑。
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9#
发表于 2022-8-19 09:06 | 只看该作者
提醒得好!
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10#
发表于 2022-8-19 09:14 | 只看该作者
提醒得好,应该重视。

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11#
 楼主| 发表于 2022-8-19 15:35 | 只看该作者
泽雅 发表于 2022-8-19 06:39
在公开水域游泳应该注意的问题,不可小觑。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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12#
 楼主| 发表于 2022-8-19 15:36 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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 楼主| 发表于 2022-8-19 15:36 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2022-8-19 09:14
提醒得好,应该重视。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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14#
发表于 2022-8-19 15:52 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-8-19 15:36
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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15#
发表于 2022-8-19 16:03 | 只看该作者
长知识了!
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16#
发表于 2022-8-19 17:22 | 只看该作者
游泳水温提示好
高温水域掌握好
低温水域不久留
风险防范要记牢

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17#
发表于 2022-8-19 21:15 | 只看该作者
        谢谢提示!

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 楼主| 发表于 2022-8-20 04:10 | 只看该作者
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19#
 楼主| 发表于 2022-8-20 04:11 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2022-8-20 04:11 | 只看该作者
刘建华 发表于 2022-8-19 17:22
游泳水温提示好
高温水域掌握好
低温水域不久留

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
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