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【悲剧】27岁健身网红猝死离世,提醒:身体6个症状,或是猝死前兆

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1#
发表于 2022-5-26 04:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-5-26 04:34 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

在国外的网站上,有一位特别受欢迎的网红健身博主,名叫斯科特·穆雷。
从13岁开始他就沉迷健身,从一个小胖子变成肌肉男,还拿到2个与饮食健康相关的学位。平时,他喜欢在网上分享健身和饮食心得,受到网友们的喜爱。由于极度自律和沉迷健身,他的肌肉线条非常完美,体脂率几乎保持在5%。

图1:小时候的他与健身后的他



图2:健身前后的对比



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2#
 楼主| 发表于 2022-5-26 04:34 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-5-25 13:40 编辑

然而,这样一个热衷于健身锻炼的人,却在27岁时突发心脏衰竭离世。
3月1日,斯科特的家人为他举行了葬礼,网友在缅怀的同时,也开始反思他的生活方式。有博主指出,他的生活方式存在一定的问题,尤其是过度锻炼,是非常重要的因素。

从他的训练日常来看,为了达到理想体脂,他经常练得满头大汗、手脚发颤,每天消耗约5000卡热量,远超过医学建议的范围。
此外,他把大量时间花在健身上,每天只睡3、4个小时,可能从没有真正地放松过。



图3:猝死前拍摄的视频,他已经显得消瘦、憔悴

多种因素结合在一起,导致了这场悲剧,令人惋惜……

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3#
 楼主| 发表于 2022-5-26 04:34 | 只看该作者
一、经常听说健身达人猝死,为什么?
上海互联网公司员工在健身房外猝死,年仅47岁;
澳洲留学生郑梓俊在练习泰拳时猝死,年仅31岁;
健美运动员Dallas突发心脏病身亡,年仅26岁;
奥地利健身达人Andreas死于急性肝衰竭和肾衰竭,年仅32岁;
……
近些年,网上经常出现锻炼猝死的报道,难道“生命在于运动”是骗人的吗?运动会导致猝死吗?
其实,这些情况很可能属于「运动性猝死」。
运动性猝死是指在运动中或运动后24小时内出现的意外死亡,其80%的猝死原因是冠心病、肥厚型心肌病、心肌炎等心源性疾病,15%是脑源性疾病,5%是其它原因。
发生运动性猝死的人,大部分有心脏病但自己不知道,平时也没有不适症状,但在剧烈运动时有潜在的猝死风险。

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了解  发表于 2022-5-26 07:26
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4#
 楼主| 发表于 2022-5-26 04:34 | 只看该作者
那么,哪些人发生运动性猝死的风险比较大呢?主要有2种情况。
1、年龄>35岁,有冠心病的人。
2、年龄<35岁,有肥厚型心肌病、先天性冠状动脉畸形、心脏震荡、预激综合征和冠心病等疾病的人。
不过要明确一点,在正常的情况下,运动对心脏是有好处的,发生猝死的可能性极小。我们要避免过度运动,并且留意异常身体症状,才是正确的做法。

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了解  发表于 2022-5-26 07:26
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5#
 楼主| 发表于 2022-5-26 04:34 | 只看该作者
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-5-25 13:46 编辑

二、留意6个身体信号,或是猝死前兆
在发生猝死前,许多人忽视了异常症状,从而错过抢救机会。那么,猝死发生时身体会发出哪些信号呢?
  • 频繁心慌,发展为室颤的风险较高,室颤发生后,可在短短几分钟内导致猝死;

  • 心跳过于缓慢,常见于老年人,如果心率小于50次/分钟,血压偏低,就要及时就医;

  • 肢体麻木,发生卒中时,病情发展迅速,可在几分钟内导致患者肢体麻木,甚至瘫痪。尤其是高血压和冠心病患者,如果出现视力模糊变黑、肢体麻木乏力等症状,要及时就诊。



  • 近期胸闷加重,并且出现得越来越频繁,休息后可短暂缓解,可能与冠心病有关。

  • 胸背部疼痛,表现为剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,让人喘不过气,可能是心肌缺血的表现。

  • 无缘无故出汗,尤其是面部、颈部、后背、手心等部位,应提高警惕,警惕猝死发生。

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了解  发表于 2022-5-26 07:28
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6#
 楼主| 发表于 2022-5-26 04:34 | 只看该作者
三、5种运动方式,可能越练越伤身
运动要讲究正确的方式,不要盲目运动,以下5种方式,可能越练越伤身。
1、突然增加运动量
平时不运动,一运动就过量,会让身体肌肉和肌腱无法适应,损伤身体器官。严重时,还可能导致横纹肌溶解,造成急性肾衰竭。此外,过量运动还会增加潜在心血管疾病的发生风险。
2、没有休息充分
想要达到理想的锻炼效果,充分休息是不可缺少的。睡眠能给肌肉和身体修复时间,减轻炎症、损伤和压力。如果睡眠不足,可导致肌肉力量退步,还会影响积极性。建议每天保证7小时的睡眠,好好睡觉有时比锻炼更重要。
3、为了瘦身,空腹运动
空腹运动的危害很大,容易造成运动性低血糖,导致头晕、眼花、呕吐等症状,加重肠胃和肝脏负担,严重时还可引起心律失常,增加猝死风险。

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了解  发表于 2022-5-26 07:28
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7#
 楼主| 发表于 2022-5-26 04:34 | 只看该作者
4、生病了还坚持锻炼
生病时不好好休息,还坚持锻炼,身体怎么受得了?生病时运动会增加身体的负担,容易出现头晕、胸闷、气短等症状,影响康复。
5、重训练,轻饮食
“三分练,七分吃”,只在乎运动强度,轻视饮食控制,是很难达到理想的锻炼效果的。无论是增肌、减肌,还是保持身材,都要学会科学饮食,以达到养生的作用。
运动是为了身体健康,虽然有猝死病例的出现,但我们不能因噎废食,放弃运动。
相反,我们要正确运动,关注自身状态,劳逸结合,学会享受运动和生活。

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了解  发表于 2022-5-26 07:29
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8#
发表于 2022-5-26 05:04 | 只看该作者


  我们要正确运动,关注自身状态,劳逸结合,学会享受运动和生活。

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9#
 楼主| 发表于 2022-5-26 05:08 | 只看该作者
DLW 发表于 2022-5-26 05:04
我们要正确运动,关注自身状态,劳逸结合,学会享受运动和生活。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评

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DLW + 4 很给力!谢谢!

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10#
发表于 2022-5-26 06:02 | 只看该作者
     小伙就是累死的,运动过量,睡眠时间少,心脏承受压力太大,时间长了猝死,。
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11#
发表于 2022-5-26 07:29 | 只看该作者
科学锻炼  合理饮食
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12#
发表于 2022-5-26 09:19 | 只看该作者
科学锻练好!
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13#
发表于 2022-5-26 10:05 | 只看该作者
运动量过大,有损身体健康。
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14#
发表于 2022-5-26 10:15 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-5-26 04:34
4、生病了还坚持锻炼生病时不好好休息,还坚持锻炼,身体怎么受得了?生病时运动会增加身体的负担,容易出 ...

提醒得好,运动要科学,杜绝和远离运动猝死。

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15#
 楼主| 发表于 2022-5-26 14:24 | 只看该作者
泽雅 发表于 2022-5-26 06:02
小伙就是累死的,运动过量,睡眠时间少,心脏承受压力太大,时间长了猝死,。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2022-5-26 14:25 | 只看该作者
山水游 发表于 2022-5-26 07:29
科学锻炼  合理饮食

谢谢老朋友山水游关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2022-5-26 14:25 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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 楼主| 发表于 2022-5-26 14:26 | 只看该作者
山苗 发表于 2022-5-26 10:05
运动量过大,有损身体健康。

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2022-5-26 14:26 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2022-5-26 10:15
提醒得好,运动要科学,杜绝和远离运动猝死。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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20#
发表于 2022-5-26 16:42 | 只看该作者
         合理饮食,适量运动,充足睡眠,有利健康!

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