冬泳对人体的作用

松江勇士

对冬泳的态度要"知其然"更重要的是"其所以然".
1.对神经系统:的作用:低水温的"冷刺激"首当其冲的神经系统.跳入近零度的冰水中神经系统立即起一种"应急反应"-----通过大脑皮层,医学上称"反射弧"通知全体各系统紧张起来,,也就是迎接冷刺激的挑战.
2.对内分泌系统的作用:大脑皮层接受了接受这种"冷刺激"后即刻通过神经系统的"圣经介质"到达内分泌系统的各腺体产生:"激素"特别是肾上腺一分泌出肾上腺素,甲状腺素使全身紧张起来,对抗外来的"入侵".比如一个战士在战场上冲锋时"激素"大量分泌,人体处于高度紧张和兴奋状态,甚至肚子里的肠子流了出来,还能端着枪冲出去十几里地.又如当被老虎追逐的时候,他会跑出从未有的速度,跳过从未跳过的壕沟.这就是内分泌系统产生的"激素"作用.
3.对心血管系统的作用:心血管在大脑皮层通过神经介质的作用下,也是使心血管系统兴奋起来.心跳加快,血压略升高,心脏的 收缩和扩张也相应的增强.,以便供给全身更多的血液.特别是开放了微循环的系统.微循环是人体最末梢的循环成分,血液和组织进行物资交换的场所.因此,微循环是唯一代表代谢变化的血管部位.人体微循环的总长度近10万公里,占全身血管长度 90%.在正常情况下仅有6.7%的微循环开放.冬泳时微循环的作用是使血管收缩,回心血管量增加,减少了热的丧失,大量的血液归流到重要的内脏器官如:心,脑,肾等.游一段时间后,在大脑皮层神经系统的调节下微循环迅速开放,大量的血液又返回周围组织(皮肤发红).心脏和周围血管迅速收缩和舒张就使得心血管系统得到了锻炼/有人称称作血管体操,增加了血管的弹性,减少了动脉硬化的发生.
4.对血流和血脂流变学,即血液粘稠度的作用:血脂是指血液的胆固醇,甘油三酯,低密度蛋白三种脂类物质的总称,可以单性也可以是各项都嶒高.因为嶒高的血脂常贴在附近大动脉的内壁上,特别是心脏的冠状动脉,脑动脉,颈动脉等,即常说的动脉粥硬化,使动脉变硬,动脉内腔狭窄并产生斑块___最后形成冠心病,心绞痛,严重者发展成心肌梗塞,脑梗塞,脑出血或肾功能衰竭,尿毒症等.而冬泳正像上面提到的能减少动脉硬化,软化血管,嶒加动脉的柔韧性,也减少了动脉粥硬化和斑块的形成也就减少了对人生命危险性较大的心脑血管病发生.

868584

说得好!

山水游

好文