论健康4---12

北极星195566

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第二、由于外力等造成的损害。

由于外力的作用，造成人体的伤害很多，有骨折，肌肉拉伤，肌腱断裂，崴脚，网球肘等。面对外力的伤害，一方面要避免危险的运动，少去危险的场所，采取有效的防范措施；另一方面要采取有效的恢复措施，减少外力伤害的后遗症。人体骨折后，要减少人体的移动，防止骨折位置进一步扩大。一定意义上，人体的疼痛等反应就是一种保护措施。我猜想，接着要正确固定断骨位置，保证其正确受力和恢复。恢复受损的肌肉组织，固定受损的筋腱，连接损伤的血管、神经纤维等，确保循环系统的畅通，及时为相关组织提供营养，排泄废物，确保神经系统的畅通，实现肌肉组织功能的恢复。在此，我惊叹人体强大的复原能力，这应该也是生物进化的产物。断裂较大的血管通过缝合或者粘连等措施，连接在一起，恢复功能，接口部分经过炎症反应等一系列的人体机制，上皮组织连接在一起，相关肌肉组织连接在一起，相关的纤维组织连接在一起等，最终痊愈，也许有疤痕，也许没有。神经纤维也如此，只是许多神经纤维是混合的，即输入纤维与输出纤维混合，手术连接的过程中，如何准确的连接是一个很大的问题，因为连接本身就十分困难，更不用说将输入连接输入、输出连接输出了。根据许多了解的病例情况，许多人都能恢复全部功能，因此，我猜想，为了实现人体功能的恢复，输入和输出神经的功能会发生一些改变，最终实现神经控制。这也应该是生物进化的结果吧，就像在人体极度缺血的情况下，有些基本失去造血功能的黄骨髓会转化成能够造血的红骨髓一样。骨骼的恢复比较慢，筋腱的恢复也比较慢，但我感觉，他们的机理不一样。骨骼虽然很致密，但内部有完整的结构，有循环系统、神经系统，包括组织液的缝隙通道，内环境的交换效率应该是比较高的，只是成骨和破骨的工作强度要大一些，时间因此就长一些。而筋腱等结缔组织，内部致密，相对内环境的交换效率比较低，因此，时间就长一些。所以，在肌肉、筋腱等组织恢复的后期，通过热敷、按摩等加快血液循环等措施，有利于相关组织的恢复。当然，这些措施对骨骼的恢复也是有好处的。

骨骼、肌肉、筋腱等恢复，适度正确的运动是绝对必须的。其中的道理，前面的研究已经比较充分的论述了。只有施加相应的外力，骨骼、肌肉、筋腱等才能健康的恢复，神经系统才能逐步恢复建立，人体的相关功能才能慢慢恢复正常。正是人体强大的自我恢复能力，关节替换、骨骼替换成为了可能，越来越成熟，前途光明。但我们最好还是保护好个人的相关组织，减少伤害，减轻痛苦，健康快乐生活工作。

第三、由于病毒、结晶、自身免疫等造成的损害。

我们常常听说风湿病、类风湿、痛风，还有强直性脊柱炎等，这些与人体运动有关的疾病，不是不良运动习惯慢慢造成的，也不是突发外力的作用造成的，而是人体内环境的改变造成的。据有关资料讲，风湿病是由于一种细菌侵入人体，造成关节炎症；痛风是由于人体的尿酸含量过高，最后在人体的循环末端等地方堆积结晶，尤其是循环不畅的关节部位，结晶的尖锐部分损伤相关组织，引发持续的炎症。现在想想痛风都感觉疼，人体关节部位需要承受一根根针扎，因此，才会有吹过一阵风都会疼痛的感觉。类风湿虽然症状与风湿病类似，但病因完全不同，是人体自身免疫系统的疾病。据有关资料讲，强直性脊柱炎也是人体自身免疫系统疾病，就是人体的免疫系统开始攻击人体的正常组织，攻击的组织不同，病症也不同。

在此我想借用已有的知识和常识，大胆猜想一下人体免疫系统的机制。在漫长的生物演化史中，人类的祖先进化出了一整套防御免疫系统。第一道防线是人体的皮肤，表面有角质层，外界的有毒物质、有害微生物等很难进入人体，我猜想，至少有90%的危害得到了防御消除。想明白了这个道理，开始自觉的洗手、戴口罩、及时换鞋等自身清洁工作。每次冬泳结束，上来冲水更加充分些，过去是为了提高体温，现在又有了清洁防御的想法。

人体的粘膜也应该属于第一道防线，只是这道防线任务十分艰巨。人体粘膜包括口腔粘膜、鼻腔粘膜、眼睛粘膜等，我感觉这些粘膜就是一层或多层上皮细胞组织，具有上皮细胞的诸多功能。口腔粘膜上有腺体，可以分泌消化液，与其他上皮细胞的分泌物一起构成了人体的唾液，具有润滑、消化、杀菌消毒等作用。经过鼻腔粘膜，外部空气进入人体上呼吸道，进入人体肺部，参与呼吸。鼻腔绒毛和黏液可以阻挡一些外部的粉尘和细菌，但也有一些对人体有害的物质和生物由呼吸道进入人体，包括我们熟知的流感病毒、新冠病毒等。佩戴口罩应该是一个十分有效的方法，远离有害物质的场所也是一种有效的选择。确保人体鼻腔健康也十分关键，随时可以进行防御。现在想想，擤鼻涕不是一个好的清洁鼻腔的做法。若人体流鼻涕，正常的原因是空气中有粉尘、花粉、草粉等，通过分泌黏液将有害物质冲走，另外可以降低有害物质的浓度，阻挡一些物质进入人体细胞内部。正确的做法是远离这样的场所，远离过敏源。若场所没有异常的物质，仅仅是鼻腔粘膜的一种过敏反应，正确的做法也不是擤鼻子，而是通过按摩相关的穴位，疏通鼻腔，抑制黏液的分泌。可能会有这样的效果：告诉人体相关组织，现在场所的空气正常，无需分泌黏液。我想人体慢慢会感知这样的信号，降低异常过敏反应，真心希望按摩会有这样的效果。最近，我鼻腔痒痒，不像过去那样擤鼻子，而是按摩人体的内外迎香穴和印堂穴等，有了一定的效果，还需尝试。

上皮组织的分泌物种类较多，具有一定的人体防御作用。例如，胃液呈酸性，具有杀菌作用；肠液内含多种生物活性蛋白，具有抑制、杀菌等作用，还有其他多种黏液虽然成分不同，但也具有相同的作用。除此之外，人体皮肤、消化道等器官表面有大量的微生物，抑制有害菌，构成了一道人体微生物的防御系统。关于肠道微生物的研究已经深入展开，发现肠道微生物的种群功能与人体的消化、消炎有关，还与人体的情绪等有很大的关系。

人体的第二道防线是脑血屏障和肠道屏障。这方面的内容在《论健康Ⅲ》中有较详细的论述，这两道屏障确保了人体大脑的安全，确保了人体内环境的相对安全。任何可能造成脑血屏障缝隙变大，或者是造成肠道屏障缝隙变大的原因都必须及时的改正，否则，对人体健康危害无穷。在人体早期还有一道屏障，就是胎盘屏障，构成了胎儿健康成长的稳定内环境，将母体的有害物质等阻挡在胎盘外面。应该讲，这三道屏障的基本原理都是一样的，就是加大物质交换屏障的密度，防止不同水平的大颗粒物质、大分子等进入，从而起到保护防御的作用。突然有了一种感觉，中国的防疫策略不就是一种加大人员、物资交流精细程度的策略吗，就是织密了新冠病毒防御的网络，看来人体与社会有许多相同的地方。

人体的第三道防线就是人体的免疫系统，包括固有免疫和适应性免疫两类。所谓固有免疫是指人体经过长期进化对可能危害人体的物质进行相关无害化处置的功能，诸如吞噬、分解、消化、标识等。所谓适应性免疫是指人体经过长期进化形成的一套针对侵入人体的有害物质进行辨识、标记、记忆，形成特定标记物，然后进行攻击的防御功能。据有关研究，适应性免疫一种是侵入人体的有害物质，即所谓抗原，引起人体防御细胞的反应，产生特定的抗体，对有害物质进行标识，通过相关防御细胞和生物活性物质，经过吞噬或者分解等措施进行消灭。还有一种是侵入人体的有害物质，引起人体有关防御细胞的反应，产生特定的细胞，然后相关细胞与有毒物质结合，使其失去作用并逐步分解的机制。还有没有其他防御机制呢？目前医学研究仅发现这样两种针对性的防御机制，但不应该排除其他可能性。

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深度好文!拜读了!
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