【分享】新年第一天！记得“吃3样忌3事”，全家照着做，整年福气安康！— 2022-01-01

汇泉湾泳客

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今天是元旦，2022年的第一天！新的一年又是一个新的开始，元旦已经伴随着祝福来到，愿把真心的祝福送到。

新的一年，老中医养生祝愿大家：

平安顺利、身体健康。

好运常在、吉祥伴随。

祝福所有人，

元旦快乐！

元旦是一个非常热闹、喜庆的节日，也有人常说，新年第一天的运气代表了这一年的运气。

尤其是我国是一个文明古国，在这样的文化熏陶下，让不少东西都有了属于它的寓意，所以不少人去购买瓜果零食的时候，也会格外的注意，会精挑细选一些有着好兆头的东西。

建议家中备上这几样“吉祥物，健康又营养，还寓意了新年好运，幸福安康。

汇泉湾泳客

元旦桌上摆这5样 福气安康

01

年糕

年糕它的谐音为年高，寓意着我们在新的一年里，能一年比一年高。元旦节吃年糕的传统，其传承历史已经有了上千年，所以在元旦的这一天，一定要记得吃年糕。

对于年糕这种美食，除了其寓意好以外，其口感还非常好吃，黏黏糯糯的，不管是用来炸着吃，还是用来烤着吃，味道都非常棒。

02

汤圆

汤圆他的谐音为团圆，寓意着团团圆圆，在新的一年里，相信大家都特别希望，一家人都能随时团团圆圆的。但是由于工作或者是别的等原因，很多外出的朋友，并不能在这一天与家里人团圆，所以这个时候，我们就要去吃汤圆，以此来表达自己的思亲之情。

除此之外，汤圆在锅中熬煮的时候，就像是天上的明月，也就寓意着团圆吉利。所以元旦前吃汤圆，还是一种对传统节日的传承和热爱，以及对中国文化的热爱。

03

苹果

苹果寓意着“苹苹”安安，健康长寿，也寓意着新一年幸福生活的到来。所以在元旦节这一天，吃苹果的话，是有很好的寓意的。除此之外，苹果的外表通红，就像是一个个的小红灯笼一样，因此很多人也认为，苹果寓意着红红火火。

而且苹果热量不高，好消化好吸收，酸甜清爽，适合解油腻。过年大鱼大肉吃得多，来个苹果解腻，非常不错。所以苹果也成了家家户户过年必备的吉祥果。

所以建议在家里备上这三种吉祥菜和吉祥果，寓意新年好运，幸福安康，就算生活再忙碌，也不要忘记吃好喝好。

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以上就是我要说的吃，接下来我要说的是3忌。

元旦佳节全家忌3事！

01

忌喝酒开车

在元旦节这一天，很多朋友都会因为高兴，而多喝上两杯。所以在这一天，如果你喝酒了的话，千万不能开车哦，因为开车不喝酒，喝酒不开车，是一个人人都知道的道理。每年元旦节，因喝酒开车出事的人，可不少哦。

除此之外，我们在开车的时候，也要注意了，不能把速度放得太快。因为元旦节这一天，出行的人实在是太多，一定要把车速放慢一点，这样你我大家都安全。

02

冰箱不要放空

元旦节是一年新的开始，所以在这一天，我们一定要把家里的冰箱，都塞得满满的。如果你家里冰箱啥都没有的话，就会显得太寒酸，所以元旦这一天，一定要把冰箱都弄得满满的，就会代表着富足。

除此之外，我们还要记得把家里的各个角落，都给打扫一下，新的一年新的开始，把家里打扫得干干净净的话，也寓意着把各种各样的不好，全都一扫干净。

03

不要叫人起床

元旦节这一天，就是一个让人休息的日子，所以在这一天，我们一定不能叫人早起床，最好的方式就是，睡觉睡到自然醒。因为忙碌了一年，我们每个人都很疲惫，在新的一年里，作为新年的第1天，相信大家都很想休息一下吧。

所以在元旦节这一天，不管你有多忙，一定不能叫人早起床，让他们都好好睡一觉吧。如果你实在睡不着的话，可以给家里人准备上一桌，香喷喷的饭菜，会更合适哦。

汇泉湾泳客

2022年到了，又陪伴大家度过一年，经常收到大家的评论，有没有哪个养生的方法简单点的，麻烦的记不住啊，也不方便。

其实再简单些的养生法也不是没有。以下这些个能边看电视边做的小妙招，要是能经常做做，对身体健康有大益处，借着元旦节这个吉祥特殊的日子，送给各位读者朋友！

#1

养肝就是闭眼睛

闭目就是最简单的养肝。肝主目，眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。

将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。

很多老年人现在玩手机不比年轻人少，上瘾，看久了就要提醒自己，手机放一边，打开窗户看一看别处，再闭目养养神。

#2

养肺就是搓掌心

“春秋养阳，秋冬养阴”，中医认为肺是五脏里的娇脏，换句话说肺是我们最柔弱的部位之一，而秋冬季节寒冷，天干物燥，肺就更容易受到伤害了。

但是秋季养肺我们也有很多小方法，也要用对法子，才能百利无一害。

我们的手腕上有肺经的总开关是太渊穴 ，搓太渊穴可以增强人的肺气，肺气足不足影响着人的卫气保卫能力强不强。而太渊穴 是补强肺气的第一穴。

【取穴】大拇指的指根下面有一个窝，那便就是太渊穴。

用两只手的太渊穴靠在一起，相互地摩擦。一分钟左右，太渊穴开始发热，浑身就开始有点微微地发热，对平时补足肺气很有效。

还有 "吸" 进去的养肺法，那就是喝杯热水，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单，将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

汇泉湾泳客

#3

补肾就是踮脚尖

我们经常听到扶阳补肾这个说法，很多人却不知道踮踮脚也有此功效。

脚跟与人体的肾经关系密切，因而踮脚可在一定程度上刺激肾经穴位。

尤其是在寒冷的秋冬季节，经常踮踮脚尖，是非常便利、有效的扶阳方法。脚底的涌泉穴是一个非常重要的穴位，在导引养生术中，提倡将地阴之气吸引到涌泉穴来补肾。

那么，补肾一说，于谁最有益呢？

《黄帝内经》里有一个“女七男八”理论，指的是指的是女性的生命周期数为七，即每七年发生一次大变化，男性的生命周期数是八，即每八年有一次较大的生长变化，在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上发生的变化。

女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，说的便是女子35岁以后，肾气就慢慢衰落，而到“七七”49岁以后，则“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，其实就是指这个时候进入更年期，一般不能再生育了。

相应的，男子“五八，肾气衰，发堕齿槁”，是说一般在40岁以后，肾气渐渐衰落，需要格外保养了。所以，一般来讲，女子35岁、男子40岁以后，很多就有明显的怕冷畏寒、足跟冷痛等症状出现，就需要有意识地保养肾气了。

平时踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。

平时坐着看电视或者打牌，也可以把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾的效果。

另外踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强我们踝关节的稳定性，一定程度上可以预防摔倒。

#4

提神就是伸懒腰

伸懒腰可拉伸到全身许多重要的肌肉，又能大大增加血流量，改善血液循环。

常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

要伸一个满分的伸懒，关键在于扩胸+深呼吸。下巴往上够，胸部往前顶，双手放松往后拉伸到最舒服的位置，停留一会儿，深呼吸，吐出浊气，复原。重复几次，一下子整个人的元气就都回来了。

#5

醒脑就是转脖子

看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。

活动脖子，乌龟是专家。乌龟的脖子常常一伸一缩，这样的活动顺应了骨骼自然生长的结构，给了颈椎良好的拉伸和放松锻炼，可以减少颈椎磨损和压力。

正坐，下巴向前伸，用下巴在尽量大的范围内前后画圆圈，此动作 越慢越好 。15次。缓解颈椎疲劳，随时随地都适合。没有规范或标准，以放松、舒服为度。

打麻将的间隙，最适合做这个小运动，可以保护颈椎，更能提神醒脑，减少诈胡放炮。

汇泉湾泳客

#6

强身就是搓脚心

平时坐着看电视最好还多搓搓脚心。

尤其是每晚洗脚后、上床前对搓脚心20分钟（涌泉穴是对称的）。这里是肾经的大穴涌泉穴，多搓揉能改善体质、提高机体免疫力。

#7

养颜就是干浴面

闲着可以多用双手干洗面部，让皱纹爬得慢一点。

两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。

其实元旦节这么吉祥的日子，其实古人还有很多玩法的，这天会有祭神佛、拜祭先人、贴春联、放鞭炮、三生、吃团圆饭等等一些风俗，虽然没有春节热闹，但是也包含着人们对新年的美好祝愿，今天的元旦是如何安排的呢？

蓝色海湾

  简单易做，坚持下去，全家福气寿安康。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-1-2 04:57
简单易做，坚持下去，全家福气寿安康。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-2 04:40
#6强身就是搓脚心平时坐着看电视最好还多搓搓脚心。
尤其是每晚洗脚后、上床前对搓脚心20分钟（涌泉穴是对 ...

学习了

868584

看帖长知识了!

山苗

长知识了！

泽雅

     新年伊始， 继续学习，养生之道，万万不可粗心大意。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-2 08:57
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-1-2 09:41
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-1-2 10:00
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-1-2 10:42
新年伊始， 继续学习，养生之道，万万不可粗心大意。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-2 15:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-2 04:58
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

岸上人

        学习了

刘建华

新年第一天
粘糕囍连年
汤圆家圆满
苹果人平安