【各地冬泳活动】内蒙赤峰：寒风瑟瑟又是一年冬泳季到了 — 2021-11-12

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-13 04:23

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-11-13 04:23 编辑

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冬泳，可谓是勇敢者的游戏，它不仅需要游泳者有一个强壮的体魄，更需要在心理上做好准备。时下，已步入冬泳最具挑战的季节，让我们走进冬泳人的世界，请他们分享一下冬泳的收获和感受。

冬泳越冷越刺激

在内蒙赤峰水上公园附近的松山区冬泳协会露天游泳池内，常年活跃着一群户外游泳爱好者，他们来自社会的各行各业，因同一爱好走到一起，即便是三九天也会争先恐后跳入冰冷刺骨的池水中，赤膊畅游，尽情享受冬泳的乐趣。

“没接触冬泳前，我的身体状况虽然还算可以，但也有轻微的脂肪肝和膝盖疼痛症状，不过现在那些症状早都没了，真是感觉越活越年轻了。”65岁的松山区冬泳协会会长丛树彬说，他已坚持冬泳20余年，冬泳是给他带来健康身体的源泉，也早就成了他生活中必不可少的一部分。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-13 04:23

“冬泳那叫一个刺激、好玩！每当游完后，浑身都会通红，还冒着凉气，那功效就像是传统的刮痧、拔罐一样，老舒服了！”谈及冬泳的魅力，坚持十多年冬泳的张立华感触也很深，他说，冬泳很上瘾，一年四季，无论酷暑严寒，每天上午10时左右他都会准时出现在游泳池，游上几圈。爱上冬泳，也让他越游越健康，生活更加充实和愉快。

“冬泳对我而言，最大的收获就是抗寒能力和免疫力提高了，就连以前经常失眠的状况也消失不见了，吃得香，睡得甜，显得比一般同龄人要精神得多。”46岁的左文坤说，今年是他坚持冬泳的第6年，他在旗县上班，虽然因为工作原因，不能每天去冬泳，但一周至少游2—3次，根据水温不同，每次游50—200米左右，其它时间还会坚持跑步锻炼。

如今，冬泳爱好者的队伍在不断壮大，更多的人认识到了它的好处。大家从素不相识到相互帮助，有的游泳同伴见面的次数都要比同事、亲属多，大家通过相同的兴趣爱好结识，互相学习，成为一个特殊的“圈子”。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-13 04:23

冬泳贵在科学和坚持

“冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。不是所有人都适合这项运动，参与者需要讲究科学。”丛树彬会长说，冬泳并不是从冬天开始的，而是从夏天就开始户外游，持续坚持到冬季，这样身体才会有一个逐渐适应的过程，千万不要逞英雄而盲目尝试。患有皮肤病、传染病、心脏病、高血压、冠心病等疾病的人，最好不要采取冬泳健身，以免导致疾病突发或伤害身体。

“酒后、失眠、病后当天也是不能游泳的。”一般来说，一个体重和身高都适中的人，冬泳泳量应在25—200米之间或时间应掌握在3—5分钟左右，但也有加倍的，不提倡也不反对。

另外，无论是新手还是有经验的资深冬泳爱好者，建议都要2人以上结伴进行。冬泳前，要先穿泳衣慢跑200米左右进行热身；上岸后，应及时将身体擦干，穿上衣服靠运动的方式使体温逐渐恢复，但切勿在上岸后，借助烤火、暖气等方式取暖，这样会使体内凉气无法排放出来。

同时，还要记住，如果决定进行冬泳，就一定要坚持，最少要保证每周3—4次以上为宜。

威海杆哥 · 发表于 2021-11-13 08:51

汇泉湾泳客发表于 2021-11-13 04:23
冬泳贵在科学和坚持“冬泳的目的是健身和娱乐，而不是挑战极限。不是所有人都适合这项运动，参与者需要讲究 ...

冬泳需要坚持，才有效果。

山苗 · 发表于 2021-11-13 09:38

勇敢者的运动！

868584 · 发表于 2021-11-13 09:50

冬泳贵在坚持!

泽雅 · 发表于 2021-11-13 13:12

享受冬泳健康的快乐.

威海杆哥 · 发表于 2021-11-13 16:01

威海杆哥发表于 2021-11-13 08:51
冬泳需要坚持，才有效果。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-13 16:53

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-11-13 17:00 编辑

威海杆哥发表于 2021-11-13 08:51
冬泳需要坚持，才有效果。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-13 16:54

山苗发表于 2021-11-13 09:38
勇敢者的运动！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-13 16:54

868584 发表于 2021-11-13 09:50
冬泳贵在坚持!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-13 16:55

泽雅发表于 2021-11-13 13:12
享受冬泳健康的快乐.

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-13 16:55

威海杆哥发表于 2021-11-13 16:01
多谢邹哥加分给力

岸上人 · 发表于 2021-11-13 17:18

冬泳贵在科学和坚持

威海杆哥 · 发表于 2021-11-13 17:21

汇泉湾泳客发表于 2021-11-13 16:53
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2021-11-13 19:09

冬泳
全身通红冒凉气
贵在坚持不放弃
科学冬泳要永记
健康生活一世纪

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 04:17

岸上人发表于 2021-11-13 17:18
冬泳贵在科学和坚持

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 04:17

威海杆哥发表于 2021-11-13 17:21
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-11-14 04:17

刘建华发表于 2021-11-13 19:09
冬泳
全身通红冒凉气
贵在坚持不放弃

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

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