【建议】心脏不好的人，常做这几种运动，心脏反而越来越年轻！— 2021-09-06

汇泉湾泳客

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对于心脏病，大多数人的印象就是心脏病患者需要静养，甚至是走快一点都容易发生危险，事实是这样的吗？心脏病患者在生活中是运动还是静养好？我们一起来了解下这个问题吧！

得了心脏病，运动好还是休息好？

其实，对于心脏病患者来说，只有部分情况下才不适合进行运动康复。一是如果患者罹患的是不稳定的心脏病症，就容易受外界波动影响，在运动后严重的会出现心率失常等急促性的猝死情况。

二是患者本身已经处于心功能不全的情况下，盲目的运动只会加重心脏符合，产生不良影响。

三是经诊断患者是合并其它病症的心脏病情况，经过医生平菇之后运动可能会引发并发症。

除上述的三种情况以外，对于普通心脏病患者来说，在医生的指导下进行适当的运动对于健康是有帮助的。

汇泉湾泳客

心脏病患者可以做哪些运动？

1、散步

散步是一个没有门槛的运动，适合所有年龄段的人，对于心脏病患者也同样适合。散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，还能使全身各系统更为协调，还可以增强体质、平衡心态等。

2、慢跑

慢跑是一个相对舒缓的有氧运动，普遍接受程度高，也比较简单易行。对于心脏病患者的心脏功能锻炼可以起到积极作用，可以防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩。

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3、骑自行车

这个运动是一个非常方便调整运动量的有氧运动，在运动过度同时还可以放松心情。在借助腿部运动压缩血液活动的同时，还可以加强微血管组织循环，有利于心脏健康。

4、太极

打太极不仅可以修身养性，对于高血压、心脏病等病症都有很好的助疗效果，一些体力较差的心脏病患者可以打简化的太极拳。

5、游泳

游泳时，全身各运动器官都要求心脏提供更多的血液，促使心脏得到锻炼，心肌也逐渐发达起来。心肌发达使心脏的收缩能力增强。同时，心室的容量增大，喷血量也逐渐增大，这样，在每一次心脏搏动时，可以挤压出更多的血液供给身体各部分需要，从而有利于身体的新陈代谢。人的健康在一定意义上讲，就是心脏的健康。因此，心脏得到锻炼是非常有意义的。

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心脏病患者在锻炼时有什么注意事项？

首先，运动一定要有规律性，建议慢性心脏病患者每周保持运动3~5天，每周的总运动时间控制在3~4小时以内即可，可以平均分配时长。

其次，患者在运动的前后一定要做好热身运动，不要在身体还没有活动开的时候就去进行较为剧烈的运动，这样做容易引起意外发生。

还有就是心脏病患者进行运动最好是在医生评估之后去进行，在医生允许的情况下再去进行运动，这样做可以有效的避免一些意外发生。

对于心脏病患者而言，适当的运动是有助于康复的，但是切记不要盲目过量进行运动，对于正常人来说过量运动都对身体不好，何况是本身患有心脏病的人群呢？只会起到适得其反的效果，一定要注意避免。

DLW

  适合中老年人的运动。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-9-10 04:39
适合中老年人的运动。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

尘埃落定

根据身体健康状况来进行有效的运动，不可大运动量！

威海杆哥

建议提的好，要引起足够的重视！

山苗

选择适合自己的

868584

迭择适合自己的才好!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-10 04:21
心脏病患者在锻炼时有什么注意事项？首先，运动一定要有规律性，建议慢性心脏病患者每周保持运动3~5天，每 ...

科学道理

泽雅

     有心脏病的人，注意锻炼方法，不能蛮干，开始运动应该是由慢到快，循序渐进，量力而行。

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-9-10 06:36
根据身体健康状况来进行有效的运动，不可大运动量！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-9-10 08:23
建议提的好，要引起足够的重视！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-9-10 09:04
选择适合自己的

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-9-10 09:32
迭择适合自己的才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-9-10 10:03
科学道理

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-9-10 10:09
有心脏病的人，注意锻炼方法，不能蛮干，开始运动应该是由慢到快，循序渐进，量力而行。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-9-10 14:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

病人应该遵医嘱量力而行莫逞能
健康生活是目标
幸福快乐享人生