游泳的最佳时间是40分钟

香官愚叟

越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。

然而，很多人常常一入泳池，

就会在水里耗上几个小时，

其实这样做是错误的，

游泳的黄金时间应为40分钟。

40分钟的运动量是最佳时间

40分钟的运动量

既能达到一定的锻炼效果，

也不会使人过于疲惫。

游泳时，

储藏在人体肌肉和肝脏中的糖

原是提供能量的主要物质。

在最初的20分钟里，

身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；

再过20分钟，

身体就会分解脂肪来提供能量。

因此，

对于以减肥为目的人来说，

40分钟就可以起到减肥的作用。

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很有道理!

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