【不妨看看】钟南山天天运动，运动和不运动的人生，到底有多大差距？

汇泉湾泳客

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提到钟南山大家都耳熟能详，他是我国工程院院士和著名呼吸病学专家，别看他85岁，但身体依然很健朗，身材结实挺拔一点都不像八十多岁的人。

从网上看他的照片，还能清晰可见后背的肌肉，真像天天健身的年轻人。而他的秘诀便是天天运动，不仅在养生方面，整个身体素质就像是五十多岁的人。

很多网友提问：运动与不运动的人生，究竟有多大差别？

汇泉湾泳客

运动增强肌肉力量：

想要练就肌肉的人，不妨多做运动。尤其是运动前后的拉伸，可以更好地激活肌肉，对于体弱或者是连重物短时间内提上来都很费力的话，说明你要多运动运动了。

运动可释放身体压力：

工作一天你是否觉得浑身无力、精神萎靡、食欲不振，因久坐、久站、久躺等不良的生活习惯，导致机体呈亚健康的状态，反而通过适量运动不仅能够释放身心压力，还能够提高肌肉力量，对肢体灵活性大有帮助。

汇泉湾泳客

运动提高大脑的工作能力：

大脑是人的指挥官，不管发生什么都由大脑发布指令，可能有的人会说，年纪大了记性差、大脑不灵活、反应力也跟着下降。如果你也有这些感受，那么提高大脑最有用的方式就是运动。

运动可以提升人的脑力，让人变得年轻，在抗衰老方面是最佳方式，适用于每一个人。

汇泉湾泳客

运动是一种绿色的减肥方式：

很多人想法都喜欢用节食的方式，不是二十一天减肥法就是辟谷，或者是不吃晚餐。可这些方式虽然短时间内有用，长时间下去只会减掉体内的水分，对减少脂肪一点作用的都没有。

一旦人们恢复进食，还有可能增加减肥反弹的概率，如果每日运动，既能帮助人们去除多余的脂肪，还能够提高机体基础代谢率，堪称是绿色减肥办法。

汇泉湾泳客

运动降低多种疾病的发生危险：

运动不仅能使人年轻，还是降低多种疾病的做法。大量研究数据表明：经常运动的人罹患慢性病、肥胖症、心脑血管疾病以及癌症降低，要比不运动的人多活10年。

与其寻找更简单的保护身体健康以及长寿的做法，不妨按照健康中国的标准，每天至少运动30分钟，每周至少运动3次，才是对自己负责。

那么，坚持十年、二十年、三十年…你也会年轻态哦~

蓝色海湾

  天天运动健身心。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-7-3 04:58
天天运动健身心。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

      运动与不运动是截然不同的，运动的人，吃饭香，睡眠好，有精神，提高身体的免疫力，游泳运动是最好的运动。

合肥冬泳

学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-3 04:22
运动降低多种疾病的发生危险：运动不仅能使人年轻，还是降低多种疾病的做法。大量研究数据表明：经常运动的 ...

人的生命在于运动，一点不假。

山苗

天天运动就是不一样！

868584

运动很好!

关东女侠

   运动与不运动是有天地差别的。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-7-3 06:53
运动与不运动是截然不同的，运动的人，吃饭香，睡眠好，有精神，提高身体的免疫力，游泳运动是最好的 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2021-7-3 07:13
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-7-3 07:20
人的生命在于运动，一点不假。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-7-3 09:17
天天运动就是不一样！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-7-3 09:19
运动很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2021-7-3 11:08
运动与不运动是有天地差别的。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-3 14:26
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气