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【生命知识】向人体发起挑战,提高生命的质量!

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1#
发表于 2021-6-8 04:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-6-8 04:29 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   

人生如挑战

人的生命是短暂的,从胚胎的那一刻起,就开始被迫面对来自方方面面的挑战,它们来自自然界、气候变化、病毒与疾病、地壳运动、战争冲突等灾害,而这些灾害都是外在对人体发起的挑战。而我们的一生中除了外面对来的灾害,还要面临人体衰老带来的内部挑战。

我们不能改变生命的长度,但是可以提高生命的质量,而正确的方法便是认识人体的极限所在,通过科学的方式提高面对各种灾害和自身内部挑战的抵抗能力!


1、人体的极限有哪些?

不吃饭不喝水只能活5天左右;不喝水只吃饭可以活1~2周左右;不吃饭只喝水可以活40~50天。





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岸上人 + 4
刘建华 + 8 淡定
冬晨泳 + 6
868584 + 4
威海杆哥 + 6

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2#
 楼主| 发表于 2021-6-8 04:29 | 只看该作者

失血

人体约有4000~5000毫升血液,急性失血达30%即1000毫升以上就可能达到人体代偿极限。

睡眠

1966年日本学者对一个23岁的男性进行禁眠试验,结果是101小时8分30秒后食欲旺盛,体重增加1.5公斤,并出现错觉和幻视。


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3#
 楼主| 发表于 2021-6-8 04:29 | 只看该作者

体温

人体体温降到36摄氏度时反应和判断能力都会被削弱;降到35摄氏度时会感到难以行走;降到33摄氏度后会失去理智;降到30摄氏度时会完全失去知觉;降到20摄氏度以下时,心脏会停止跳动。

辣度

人类所能够承受的辣度,是警察用来防暴的超辣胡椒粉辣度的5倍。即使你是一个没有心脏病或者哮喘病史的健康人,服用一匙纯辣椒素后,也会在几个小时之内,暂时失去味觉。




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4#
 楼主| 发表于 2021-6-8 04:29 | 只看该作者

噪音

在正常状态下,人类能够忍受的声音极限约为160分贝。一旦超过这个数字,有些人可能会耳膜破裂。

肌肉

人体肌肉组织的每个肌纤维,可以产生大约0.3微牛顿的力。虽然手臂的肌肉越多,所能承受的力就越大,但是当前臂骨骼处于5吨左右的重压之下时,就会被压得粉碎。


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5#
 楼主| 发表于 2021-6-8 04:29 | 只看该作者

真空状态

在真空状态下最多能活一分钟。当处于真空状态下,人一般会在12—15秒内失去知觉,1分钟左右死亡。专家指出,空气消失会导致外部压力降低,血液中形成气泡,肺部最先受损,然后氮气从血液溶出,导致神经系统受损。

重力速度

人承受重力加速度的最大纪录是31.25g,当过山车俯冲而下时,人仅仅承受了5倍的重力加速度,就会头晕、恶心,如果未经训练的话,一般在承受6g的时候就会失去知觉。

海拔

人可到达的最高海拔是9000米,如果长时间呆在海拔超过5000米的地方,会导致肌肉萎缩、肺部和大脑积液风险显著增加、男性生育能力降低。


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6#
 楼主| 发表于 2021-6-8 04:29 | 只看该作者

2、如何提高生命的质量

所有人都知道运动有益健康,其实运动的益处远超出我们的想象,研究人员发现经常进行体育运动,能改善人体对血糖水平的控制能力,增强心血管系统的功能,增加肌肉强度,改善情绪,强健骨骼,提高肺活量,减少跌倒及骨折的风险,以及帮助维持健康体重,降低罹患心脏病、癌症的风险。

因此通过以下科学运动能够有效地改善健康,提高生命的质量:跑步

2017年美国《心血管病研究进展》杂志刊登了爱荷华大学的一项研究发现:跑步一小时可延寿7小时。

即使是偶尔吸烟、喝酒的跑步人,平均寿命也要比不跑步的人长。

同时跑步对身体的益处是针对全身的:

✔ 心脏:跑步让血管更有弹性,能够降低静态心率及各种疾病的发生。

✔ 大脑:跑步能够让大脑更加专注,大脑绘制区域变的更大,也就是记忆里更好,思维更活跃。

✔ 免疫系统:坚持跑步能够让机体抵抗力增强,比如说感冒的次数明显减少。

✔ 肌肉:跑步会使我们的肌肉和骨骼会变得更加强劲有力,促进肌肉、神经、骨骼的健康。


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7#
 楼主| 发表于 2021-6-8 04:29 | 只看该作者

游泳

游泳是一种常见的有氧运动,对于喜欢减肥的朋友来说游泳还是一个减肥效果极佳的运动项目,同时适当的游泳能有效提高身体的各个机能。

✔ 血液循环系统:

①冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环

②游泳时水的压力和阻力能使心房和心室的肌肉组织能得到加强;

③一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下秩序收缩50次左右,每博输出量却达到90—120毫升,使得血管的弹性也有所提高。

✔ 呼吸系统:游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力,要想使身体获得足够的氧气,呼吸肌就必须不断的克服这种压力。不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力,从而能增强呼吸系统的功能,加大肺活量。

✔ 神经系统:游泳运动是一种积极主动的休息方式,当经过较长时间的脑力劳动,感到疲劳时,参加短时间运动,可以转移大脑皮层的兴奋中心,使原来高度兴奋的神经细胞得到良好的休息,同时又补充了氧气和营养物质,从而促进了脑血液循环,改善了脑组织的氧气和营养物质供应,使脑组织的工作效率有了显著提升。


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8#
 楼主| 发表于 2021-6-8 04:29 | 只看该作者

走路

人们常说,保持健康最简单的方法就是走路。步行最大的特点是可以自由安排时间。步行不需要处方,而且也没有任何危险和副作用。

✔ 控制血压:已知锻炼可以加强心脏肌肉,这一点也适用于步行。健康心脏能够以更少的努力泵压更多血液,因此可以减少动脉压力。

✔ 降低中风的风险:根据美国哈弗大学对1万多人的调查,研究人员注意到经常步行可以减少一半中风的机会。

✔ 减少心脏病发作的风险:很多研究显示,经常快走锻炼能够减少心脏病发作的风险。

✔ 降低髋关节和下肢骨折风险:研究显示,经常步行的人髋关节和下肢骨折的风险明显低于不经常走路的人。

✔降低坏胆固醇数量:低密度脂蛋白(也称为坏胆固醇)会导致动脉壁上形成斑块,并影响血液流动。而它可以通过步行锻炼减少。


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9#
发表于 2021-6-8 04:49 | 只看该作者

坚持运动,提高生命的质量。

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10#
 楼主| 发表于 2021-6-8 04:55 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2021-6-8 04:49
坚持运动,提高生命的质量。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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蓝色海湾 + 10 很给力!

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发表于 2021-6-8 05:33 | 只看该作者
     生命在于运动,这是多少年的实践经验的总结,让我们运动起来,让我们开心快乐每一天。

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12#
发表于 2021-6-8 08:37 | 只看该作者
生命在于运动,积极参与吧!

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13#
发表于 2021-6-8 08:52 | 只看该作者
学习了

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14#
发表于 2021-6-8 09:31 | 只看该作者
坚持运动.坚持游泳!

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15#
发表于 2021-6-8 11:29 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-6-8 04:29
走路人们常说,保持健康最简单的方法就是走路。步行最大的特点是可以自由安排时间。步行不需要处方,而且也 ...

运动提高生命质量

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16#
 楼主| 发表于 2021-6-8 14:38 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-6-8 05:33
生命在于运动,这是多少年的实践经验的总结,让我们运动起来,让我们开心快乐每一天。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2021-6-8 14:39 | 只看该作者
山苗 发表于 2021-6-8 08:37
生命在于运动,积极参与吧!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2021-6-8 14:39 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2021-6-8 14:40 | 只看该作者
868584 发表于 2021-6-8 09:31
坚持运动.坚持游泳!

谢谢老朋友868584关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2021-6-8 14:40 | 只看该作者
今来 发表于 2021-6-8 11:29
运动提高生命质量

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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