【健康提醒】这四个习惯是老人痴呆的“加速器”…

汇泉湾泳客

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有一种病能让患者返老还童，但并不是让你变得年轻，而是智力、行动力逐渐退化，最后甚至会回到小婴儿状态，需要家属精心呵护与照顾，而这种病就是大家俗称的“老年痴呆”！

老年痴呆在临床上的全称为阿尔茨海默症，它是一种全球高发性疾病，平均每3秒钟就有一人被确诊！而且，近些年阿尔茨海默症还呈现出了年轻化趋势，由之前公认的65岁提前到了55岁，整整早了10年！以下四个坏习惯，恰恰就是老年痴呆加速到来的原因，现在远离还来得及：

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1、不良的饮食习惯

你没有看错，饮食和痴呆之间有一定关联！曾经有一篇研究就证实，严格遵守MIND饮食习惯的人，出现老年痴呆的病发风险降低了53%，而适当遵守该饮食习惯的人，其发病风险降低了35%！所谓的NIND饮食，指的就是至少三份沙拉、一份额外蔬菜；

而相反的，如果每天都以高热量、高脂肪类的食物，不仅会诱发代谢紊乱，还可能造成脑动脉血管粥样硬化和狭窄，并影响到脑部血液循环。同时，这些食物中含有的物质，还会损害大脑中神经元，后期患老年痴呆的几率也会有所增长！

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2、长期大量饮酒

大家对酒精的损害应该都有过了解，这包括了肝脏、心脑血管等。同时，长期大量酗酒，还会对大脑中枢系统造成损伤。曾经罗格斯大学的针对大鼠的动物研究实验就表明，在血液中酒精浓度达到了0.08%之后，老鼠的大脑海马区生成神经细胞就下降了40%！

在世界著名的医学杂志《柳叶刀》中，也曾看到关于酒精和老年痴呆的内容。酒精和各类痴呆症的风险都有相关性，也是与痴呆症发生最为相关的可变风险因素！

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3、长期熬夜

　　对于年长的成年人而言，睡眠时间越少，大脑衰老的速度也就会越快。有医学专家同样对熬夜和痴呆之间进行过研究，实验结果表明睡眠时间较短的人，脑室扩大速度更快，并且还伴随了认知能力下降。

这是因为，人体代谢的蛋白质氨基酸、皮质醇等物质，都需要在大脑进入深度睡眠中被清除，受到睡眠障碍的影响，会导致大脑垃圾堆积，进而影响到脑部功能。

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4、长期压力过大

　　压力是当代年轻人的生活现状，每天都被家庭、生活和工作所困扰。

而根据临床调查表明，轻度焦虑症患者出现老年痴呆的几率，比健康者增加了33%，而中度焦虑的人群，几率增加了78%，重度焦虑患者更是增加了135%！

越是长期压力过大、焦虑的人群，越容易影响大脑中枢，从而增加后期患老年痴呆的几率。

　　其实无论是老年痴呆或其它疾病，都与不良的生活习惯有分不开的关系。所以，为了身体健康着想，大家在生活中应远离以上四个坏习惯，越是上了年纪之后，越是需要保持良好的饮食、生活习惯，如此才能维持身体健康，避免阿尔茨海默病找上门。

泽雅

     保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，保持良好的饮食习惯，保持良好的运动习惯。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-4-27 04:38
保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，保持良好的饮食习惯，保持良好的运动习惯。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

崔大嘴

摆脱不良习惯，成为合格的健康老人。

威海杆哥

提醒的好学习了

868584

提醒得好!及早改掉不良习惯!

山苗

又早睡，没压力，不喝酒，不吃高热量食物，一样得阿尔茨海默症！关键少动脑，朋友少，少沟通所致。

冬晨泳

保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，保持良好的饮食习惯，保持良好的运动习惯。

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2021-4-27 05:56
摆脱不良习惯，成为合格的健康老人。

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-4-27 08:37
提醒的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-4-27 09:01
提醒得好!及早改掉不良习惯!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-4-27 09:17
又早睡，没压力，不喝酒，不吃高热量食物，一样得阿尔茨海默症！关键少动脑，朋友少，少沟通所致。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-4-27 12:14
保持良好的心态，保持良好的卫生习惯，保持良好的饮食习惯，保持良好的运动习惯。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-4-27 16:50
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

戒掉四种习惯性恶习，保持良好的生活习惯。

岸上人

         保持良好的饮食、生活习惯，防老人痴呆。