春季养生吃穿睡行秘籍（四）行~~！

小木盒

行：开春运动有“良方”

　　中医认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。所以春季运动首先要在室外。

　　入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，还是不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。

水中仙子

记住了

初来乍到

适当锻炼1

拉登

我明天跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，不游泳了！

白雪迎春

原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 适当锻炼1

冰棍儿

跑步,打拳,作操,打球,.....

有一项坚持住就很好了.

沛县大屯

“春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，”
游泳就不出汗。