春季养生吃穿睡行秘籍（一） 吃~~！

小木盒

        从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病

吃：多甘少酸是春季饮食原则

　　中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

　　在“补”的问题上，健康人完全可以不用进补，而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则，及时咨询医师进行辩证调治，这样既能控制旧疾，还能预防新病，或在医师指导下以各种参进行调养，增强体质，但千万不要滥用补药。中医专家介绍，眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。

初来乍到

学习拉！

水中仙子

知道了

拉登

何是（淮山）拿来我尝尝！

白雪迎春

知道了,谢谢

冰棍儿

注意酸碱平衡

［此帖子已被 冰棍儿 在 2008-2-29 21:26:30 编辑过］

沛县大屯

淮山（山药）。你直接说是山药，咱们都懂了。还搞个“中药名”
小木盒。你是学中医的吧。三句话不离本行。哈哈。

小木盒

唉~~~拉登就知道吃啊，那就给你来个素炒山药好了！