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【大数据】游泳的秘密,你知道吗? — 运城市盐湖泳协-2020-10-29

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发表于 2020-10-30 04:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-10-30 04:27 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123      

游泳的秘密咱们一起学习吧
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦!
游泳1英里可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。


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2#
 楼主| 发表于 2020-10-30 04:27 | 只看该作者
游泳是一种绝佳的心肺运动,对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。
游泳令你几乎处于无负重状态,因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。
每星期游泳30分钟可以有效提升体力。
游泳是一项全身运动,是强身健体的不二选择。

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游泳的秘密  发表于 2020-10-30 17:32
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3#
 楼主| 发表于 2020-10-30 04:27 | 只看该作者
游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。
研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险,让你万寿无疆~
作为一项全身运动,游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动,有效促进血液循环。



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游泳的秘密  发表于 2020-10-30 17:32

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4#
发表于 2020-10-30 08:05 | 只看该作者
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5#
发表于 2020-10-30 08:34 | 只看该作者
学习了!
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6#
发表于 2020-10-30 09:05 | 只看该作者
夏天才能达到30分钟!
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7#
发表于 2020-10-30 09:09 | 只看该作者
     游泳运动是体育运动项目的最佳选择。
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8#
发表于 2020-10-30 10:06 | 只看该作者
学习了。
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9#
发表于 2020-10-30 10:31 | 只看该作者
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10#
发表于 2020-10-30 11:32 | 只看该作者
学习了!
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11#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:15 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评
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12#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:15 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:16 | 只看该作者
山苗 发表于 2020-10-30 09:05
夏天才能达到30分钟!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:16 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-10-30 09:09
游泳运动是体育运动项目的最佳选择。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:16 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:17 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2020-10-30 14:17 | 只看该作者

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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18#
发表于 2020-10-30 15:51 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-30 14:15
谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评

不客气
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19#
发表于 2020-10-30 16:13 | 只看该作者

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20#
发表于 2020-10-30 17:32 | 只看该作者
持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。
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