【运动医学】浅析冬泳与老年痴呆（阿尔茨海默病）

汇泉湾泳客

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笔者对北京地区常年参加冬泳运动的人群中60岁以上146名人员，进行调査及分析冬泳人老年痴呆及认知障碍的患病情况检测，使用简易精神量表 (MMSE)。结果：本组老年痴呆的患病率分别为痴呆期0%,痴呆前期0%,轻度异常0%,总患病率为0%。结论：冬泳人老年痴呆及认知障碍的患病率极低。可能与冬泳运动等多种综合因素影响人脑神经血管的调节有关。


重视科学冬泳对预防老年痴呆的积极作用。

汇泉湾泳客

老年痴呆症

又称阿尔茨海默病,是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

其特征性病理变化为大脑皮层萎缩，并伴有0-淀粉样蛋白沉积，神经原纤维缠结, 大量记忆性神经元数目减少，以及老年斑的形成。目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物。也是四大常见的神经退行性疾病之一(其它三种为亨廷顿氏病、卢伽雷氏 症、帕金森氏病)。

老年痴呆症是影响老年人健康的顽症。

美国《普通精神病学文献》提供的资料显示，全世界60岁以上老年人中约有10%患有此病。


据世界卫生组织和国际老年痴呆症协会统计，目前全球有超过1800万名老人患老年痴呆症。预计到2030年，全球老年痴呆症患者将达3400万人。


将1945-1985年间发表的有关老年期痴呆的患病率研究资料进行再分析， 发现患病率随着研究方法学的不同而不同。但患病率和年龄的关系各项研究是一致的。即在60-90岁的老人中，患病率随年龄的增长呈指数增长，每隔5.1岁增加一倍。


研究了一组痴呆患者发现70-94岁间痴呆患病率遵循指数增长 规律，90-94岁组患病率达42.3%。


年龄在95岁以上老人患病率保持在42.3%,痴呆不再按大约5年增长一倍的指数模式增长。研究了1993-1996年发表的17篇老年期痴呆患病率的文章，发现世界范围内痴呆患病率：65岁以上为2.2- 8.4%, 75岁以上为10.5-16.0%, 85岁以上为15.2 - 38.9%。

汇泉湾泳客

我国已经进入老龄社会，同时伴随着一个不可忽视的问题——老年痴呆症的发病率在逐年增高。
国内资料显示：流行病学调査结果表明60岁以上人群中该病的患病率为3% 左右。

中国北方患老年痴呆的平均年龄为75、76岁，患血管性痴呆的年龄多在68岁左右。

65岁以上人群中患重度老年痴呆的比率达5%以上，而到80岁，此比率就上升到15-20%。

老年痴呆患者的日常生活能力下降，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。

老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，成为继心血管病、脑血管病和癌症之后，老人健康的“第四大杀手”。

汇泉湾泳客

老年痴呆症能够导致全面的智能障碍，致使患者的生活能力及社会活动能力丧失，给家庭及社会带来严重的负担。
对老年人身心健康和老年痴呆的调査研究有不少报道，其患病率因为多因素的影响，报道不尽相同，但对运动型老年人智能障碍的研究报道甚少或缺如，尤其是参加某些规律运动的人员智能障碍的情况报告尚未见到。

我们对北京市146名常年参加冬泳运动的人员进行老年痴呆及智能障碍的流行病学调査结果表明：痴呆期患者0例，痴呆前期0例，轻度异常者0例，患病率为0%。

汇泉湾泳客

冬泳运动是一项比较特殊的运动。由于寒冷的刺激，使人体神经血管的调节与变化在温差的作用下显现出了不同的作用。
多年来的冬泳科研结果提示，冷水的刺激使人体外周血管关闭，有效地保证了重要的脏器 如：心、脑、肾、肝、脾，这些脏器的供血增加，使更多的氧气被及时地补充输送到大脑细胞中，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆；

冬泳运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液良好循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化；

冬泳运动的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善，进而起到促进健康、延缓衰老的作用，冬泳运动人员血中高密度脂蛋白都有不同程度的升高，而低密度脂蛋白则有所降低，从而遏制了动脉粥样硬化斑块的形成；

冬泳的冷应激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛的血管运动保持了血管的弹性，被称为“血管体操，起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展；冬泳运动能磨练意志，愉悦精神，增进乐观，保持心理 健康，还能有效地预防和治疗现代社会越趋增多的抑郁症和焦虑症等心理疾病。

总之，冬泳运动可以对预防老年痴呆症的发生有干预作用。

合肥冬泳

学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-21 04:28
冬泳运动是一项比较特殊的运动。由于寒冷的刺激，使人体神经血管的调节与变化在温差的作用下显现出了不同 ...

分析的好，点赞并学习了。

868584

好文!学习了!

山苗

条件允许还是坚持冬泳好！

冬晨泳

学习了。

小鱼儿外婆

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-10-21 08:06
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-10-21 08:40
分析的好，点赞并学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-10-21 09:16
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-10-21 10:07
条件允许还是坚持冬泳好！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-10-21 11:35
学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2020-10-21 14:14

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-21 15:14
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-10-21 15:29
不客气

岸上人

          冬泳运动可以对预防老年痴呆症的发生有干预作用。