【关注】寿命长的男人，晚上常有七个共性，若你七个都没有，提示该检查了

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123
根据联合国人口署统计，2000年中国60岁及以上人口占比首次超过10％达10.03％，2002年中国65岁及以上人口占比首次超过7％达7.08％，标志着中国最早已于2000年正式步入老龄化社会。中国人口预期寿命约76.4岁，其中男性75岁，女性77.9岁。

老人越来越多，也意味着更多的人越来越关注自己的健康，如何能够更加长寿是很多老年男性的梦想。

身体是革命的本钱，只有拥有更好的身体，才能不给子女增加负担，才能继续发光发热，在日本，很多身体健康的老人，常常工作到70岁，甚至更久的时间。

研究发现，由于日本人能够保持更健康的生活习惯，使得他们的人口预期寿命全球最高，达到84.2岁，其中女性寿命预期为87.1岁，男性为81.1岁。

汇泉湾泳客

那么，究竟保持哪些共性，男人更易长寿呢？

第一，晚上保持愉悦的心情，男人更易长寿，对于那些动不动就发火，脾气总是特别暴躁的男性，发生疾病的风险也很高，坏脾气不仅容易诱发血压升高，还很容易诱发癌症，此外，晚上总是乱发脾气，还会让自己的睡眠质量大大下降。

汇泉湾泳客

第二，晚上坚持不喝酒，男人更易长寿，长期饮酒对健康的伤害很大，一次酗酒，可能诱发上消化道出血，急性胰腺炎，长期饮酒，则很可能诱发肝硬化，肝癌，甚至胰腺癌。

第三，晚上坚持不吸烟，男人更易长寿，有关吸烟的坏处，真的不想再重复了，长期吸烟的人，不仅更易罹患肺癌，而且发生心脑血管疾病的风险也很高。

第四，晚上坚持不熬夜，男人更易长寿，很多男人总是熬夜工作，玩游戏，这些都是不可取的，长期熬夜，对健康的影响很大，熬夜会降低免疫力，让你更加疲惫，随着时间的推移，致病风险也增加了。

汇泉湾泳客

第五，晚上坚持运动，男人更易长寿，爱运动才能更好地远离肥胖，控制体重，如果你吃饱了不是坐着就是躺着，随着时间的推移，发生疾病的风险也会增加。

第六，晚上坚持清淡饮食，男人更易长寿，晚上应该多吃蔬菜，同时炒菜的时候不要放太多盐，因为盐太多，很容易诱发高血压。

第七，晚上坚持不吃垃圾食物，男人更易长寿，对于那些喜欢吃油炸食物，腌制食物，烟熏食物的人，更易罹患胃癌，食管癌，肝癌。

DLW

  养成好习惯，才能健康生活。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2020-10-17 04:45
养成好习惯，才能健康生活。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

合肥冬泳

学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-17 04:29
第五，晚上坚持运动，男人更易长寿，爱运动才能更好地远离肥胖，控制体重，如果你吃饱了不是坐着就是躺着， ...

健康的基础，是好的生活习惯。七个共性，很说明问题。

山苗

得有良好生活习惯！

868584

坚持良好的生活习惯才好!

泽雅

    改变不良嗜好，坚持体育锻炼。

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-10-17 06:54
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-10-17 08:25
健康的基础，是好的生活习惯。七个共性，很说明问题。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-10-17 09:29
得有良好生活习惯！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-10-17 09:32
坚持良好的生活习惯才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-10-17 09:37
改变不良嗜好，坚持体育锻炼。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-17 16:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

养成好习惯，才能健康生活。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-10-17 16:44
不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-10-17 18:02
养成好习惯，才能健康生活。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评