【差异】为什么全世界只有中国人睡午觉？ —2020-10-05

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   @探索冬泳123  

中国人普遍有睡午觉的习惯，然而欧美人大部分都没有睡午觉的习惯，这不禁让人疑惑，这究竟是怎么一回事呢？主要是哪些原因导致的午觉习惯的差异呢？

▌饮食差异

东方饮食主要以米饭、面食为主

中国南方以米饭为主食，北方则主要以面食为主，这些主食都富含碳水化合物，而碳水化合物是机体组织的重要组成成分，为身体提供能量。

当摄入大量的碳水化合物时，体内胰岛素分泌量增多，进而影响到血液中氨基酸的种类和比例，其中色氨酸水平提高，其会促使大脑合成血清素，产生困倦感。

此外，碳水化合物的大量摄入还会使血糖水平急剧上涨，食欲素水平会随之下降，进而引起困倦感的出现。

汇泉湾泳客

西方饮食蛋白质比例高

西方饮食中以肉类为主，主要富含蛋白质成分，蛋白质也是人体能量供给和营养来源的重要成分。

其大量摄入后，不会像碳水化合物一样引起血糖的升高，故饭后不容易有困倦感出现，这也是为什么西方人少睡午觉的主要原因。

汇泉湾泳客

文化差异

东方认为睡午觉是养生

中西方存在文化差异，东方人会更加养生，注重“子午觉”，即夜间大睡和午间小憩，遵从中医的养阴、养阳原则，有助于调和阴阳，维护身体健康。

汇泉湾泳客

西方认为睡午觉是「碌碌无为」的表现

在西方地区，一般工作者是没有睡午觉的习惯的，如果在大众场合打盹儿，还会被视为不礼貌的行为。虽然在西方地区也有午睡人群，但一般都是一些成年失业者、生活贫困者、年纪偏大者午睡居多。

所以在东方人看来，午睡是个修养身心的绝佳机会，但对于西方人而言，午睡是在浪费时间，是对工作与生活缺乏激情、身体虚弱的表现。

汇泉湾泳客

值得注意的是在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引发肥胖。

从不同的角度看，午睡习惯有好有坏，东方人会觉得午睡是好习惯，然而西方人则相反。无论如何，尊重不同地区的生活习惯，午睡与否主要取决于自身。

DLW

  尊重不同地区的生活习惯，午睡与否主要取决于自身。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2020-10-13 04:35
尊重不同地区的生活习惯，午睡与否主要取决于自身。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

合肥冬泳

学习了！

868584

看帖长知识了!

山苗

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-13 04:18
值得注意的是在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引 ...

难怪吃饱了倒头就睡，不长胖才怪，还天天嚷嚷要减肥呢！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-13 04:18
值得注意的是在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引 ...

民族文化

泽雅

    东西方饮食习惯的不同，导致就有不同的生活方式，产生了东方午睡的习惯，有午睡习惯是好事。

冬晨泳

看帖长知识。

御风飞舞

午不午睡，还是看习惯！

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-10-13 08:47
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-10-13 08:48
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-10-13 09:10
难怪吃饱了倒头就睡，不长胖才怪，还天天嚷嚷要减肥呢！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-10-13 10:03
民族文化

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-10-13 11:11
东西方饮食习惯的不同，导致就有不同的生活方式，产生了东方午睡的习惯，有午睡习惯是好事。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-10-13 11:33
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评