健身年高走步好

李洪涛

健身年高走步好

我爱好游泳和走步，冬泳已26年，走步已九年。由于疫情游泳停有半年多，在家旁边小公园天天走步，早晨走步30分、午后走步40分，用比较快的速度，觉得身体很好，虽然没有冬泳深层次锻炼实效，但对年高者更安全、规律，运动时间又短，很适于老年运动。我做过几个视频颂走步，其中《快走健康实效》视频受优酷网编审重视，免加广告优惠，现重发奉献给朋友们欣赏。网上搜索“三水共寿礼自频道.优酷视频”其它谈走步视频也能阅到。

快走健康实效（点击下视频地址阅）https://v.youku.com/v_show/id_XMTQyMTI2MDg0OA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

内容简介：视频以美丽鲜花精美摄影为背景， 由“祝你平安”动听乐曲伴奏，谈快走步的健康价值，深入分析走步好处，作者也谈了个人实践体会。期望重发会对新老朋友走好步，获得健康能有些启发和帮助。

二〇二〇年九月二十四日

合肥冬泳

走路健身适合老年人！

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贵在坚持!