[转贴]春季锻炼“三宜三防”

鹤壁绿叶 · 发表于 2008-2-24 09:27

春暖花开季节，人体新陈代谢变快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。 fficeffice" />

一是宜注意保暖。运动中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。

二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。

三是宜因人而异，要结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择项目，防随波逐流。

为了朋友的健康特别提醒！！！

睢县小鱼 · 发表于 2008-2-24 16:23

呵呵，穿上黄金盔甲吧！

白雪迎春 · 发表于 2008-2-24 09:54

知道了

孙老师 · 发表于 2008-2-24 10:25

还防我、我不叫＂随波逐流＂了.哈哈哈！！！！

海底森林 · 发表于 2008-2-24 11:00

原文由 [B]孙老师[/B] 发表:
还防我、我不叫＂随波逐流＂了.哈哈哈！！！！

哈哈哈---还要防孙老师咬文嚼字---哈哈

［此帖子已被海底森林在 2008-2-24 11:01:59 编辑过］

汉鸭子 · 发表于 2008-2-24 14:44

还要防止长期上网不知道休息

文彪 · 发表于 2008-3-3 14:13

为了朋友的健康特别提醒！！！

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谢谢提醒，

云儿 · 发表于 2008-3-3 14:24

谢谢提醒！

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