【知识】什么是碱性食品 ？十大碱性食品要常吃 …

汇泉湾泳客

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碱性食品与酸性食品是对应的，并不是味蕾感觉到酸性的食品就是不是碱性食品，而是通过在人体内部的代谢功能分解后的产物来定义的，碱性食品含有大量的钙，镁，钠，钾等元素，我们经常遇到的水果，蔬菜等均为碱性食品。

摄入碱性食品能够平衡人体中的酸性物质，防止人体的酸中毒，此外还能提供人体所需的微量元素，对人体营养的吸收和调节人体酸碱平衡具有重要的意义。

碱性食品之核桃

核桃健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极7.为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

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碱性食品之蘑菇

蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

碱性食品之马铃薯

护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

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碱性食品之香菜

香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

碱性食品之酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

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碱性食品之草莓

草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

碱性食品之金枪鱼

金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

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碱性食品之藜麦

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，其蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收；膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低升糖（GI升糖值35，低升糖标准为55）。可减少糖尿病发生的几率、广泛用于抑制高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、老年痴呆、抑郁症、慢性病等，对抑制癌症和增强免疫也效果显著。

碱性食品之圆白菜

圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

汇泉湾泳客

碱性食品之西兰花

西兰花富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

威海杆哥

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868584

读帖长知识了!

山苗

健康有益食品得多来点！

泽雅

     多吃一些碱性食品好。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-7-4 08:13
读帖子长知识

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-7-4 08:36
读帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-7-4 08:42
健康有益食品得多来点！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-7-4 10:30
多吃一些碱性食品好。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-7-4 15:33
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

冬晨泳

多吃一些碱性食品好。

岸上人

       食物多样性为好

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2020-7-4 20:42
食物多样性为好

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-7-4 17:23
多吃一些碱性食品好。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-7-4 16:10
不客气