长寿，就要顺其自然；适合自己的才是最好的

香官愚叟 · 发表于 2019-11-4 19:49

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-11-4 20:15 编辑

长寿，就要顺其自然；适合自己的才是最好的

老年人不要贸然改变生话习惯。网络上流行什么食物治什么病，做什么运动能使什么器官保健，要自己辨别真假，再根据自己的实际情况选择，适合自己的才是好的。最好是正常生活，适当运动，食量不能太多、太少，要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。

人老了，交往不必过多。没事多坐着休息，感到累就躺一会，早上不要起床过早或太晚，走路要慢步防跌，过一种"慢节奏生活”。这样做最大好处是能使情绪平稳，心脏不致过于疲劳，能使整个人都得以放松、修养。

老年人切忌猛吃海喝，运动不能过量。一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。只有情绪稳定，心情舒畅，整个人有了精气神，生命才能得以延长。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-4 20:16

山水游 · 发表于 2019-11-4 20:17

要注意身体

868584 · 发表于 2019-11-4 22:10

好文!说得好!学习了!

今来 · 发表于 2019-11-6 10:37

健康快乐到永远

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