话说冬泳~二十三[冬泳的心理因素]

山水游

话说冬泳[冬泳的心理因素]



来自：冬泳网



冬泳，这一具有特殊健身意义的锻炼形式，不仅能发展冬泳爱好者多项身体机能，而且对冬泳健儿的心理因素，如动机、情感、意志、兴趣和个性等都产生直接的影响，作用非同小可。这些心理因素对于提高冬泳锻炼的积极性，甚至对人的意志品质，都具有特殊的意义。一、激发锻炼动机和求知欲望
在参加冬泳锻炼的过程中，锻炼动机是直接影响冬泳爱好者心理因素之一。大凡投身冬泳之中，不同的人根据不同的需要、欲望引起的。随后这种需要、欲望变成了实际行动的动机。如为了增强体质、为了实现自身价值的“ 英雄行为” 、为抵抗、治愈各种疾患等等。在这个过程中，又会激发出冬泳爱好者强烈的求知欲，寻找、阅读、学习各种关于冬泳锻炼的书刊、知识，使行动和理论知识互补，从而促使行为和知识产生新的飞跃；产生向更高、更新的目标的向往与追求的意向，参与的积极性起到一次又一次的升华。二、调节精神情绪，发展意志品质情绪是人的内心感受对客观事物态度的表现形式，是以是否能满足个人的需要为前提的，所以它一般比较不稳定。一旦对某事物采取肯定的态度，就会有满意感、轻松感，能使情绪稳定，激发出更强烈的愿望，相反就可能情绪低落、惊慌恐惧，会影响冬泳的效果。在冬泳锻炼的过程中，个体和群体相互间积极情绪的培养、消极情绪的表现是十分显著的。只有在正确的理论指导下，科学地进行冬泳锻炼，才能领略到冬泳的魅力，从中获得轻松感，兴奋感、自豪感和英雄感，还有神奇的健身体验，而更加热衷于冬泳。意志品质是人们为达到既定的目的而自觉地努力的心理状态，是人的行为、作风上所表现出的思想、认识、品性等本质特征。在冬泳过程中，随着冬泳者有计划、有目的地表明和战胜来自人本身、社会和自然方面的各种困难，使冬泳者的自信心、信念不断得到增强，其心理素质也不断地得到发展，其意志品质更加坚韧不拔，更勇于吃苦，使人的精神情操得到锤炼。三、培养良好的兴趣, 完善人的性格兴趣是人积极探究某种事物的认识倾向，它可使人对某事物给予优先的注意，并具有向往的心情，是一种特殊的认识倾向。它表现在人对感兴趣的对象和现象的感知、记忆、想像和思维上，是推动认识的内部动力。兴趣的有和无、大与小，在冬泳中是起至关重要的作用的。很难想象，一个对冬泳不感兴趣的人，会投身冬泳行列。相反，冬泳兴趣一经被激发，就会产生出无限的热情投入到其中去。正如冬泳人所常说的那样，没兴趣冬泳，你就是每次给一百块钱，他也不见得能去；有兴趣就是一分钱不给，也照游不误。性格是指人的独特的心理特征的总和。由于人的生活经历、文化素养、道德修养，思想方法和价值观念诸方面存在的差异，形成了人对某一事物所持的态度、行为的不同。有的人细致，有的人则粗心大意；有的人脾气暴躁，有的人则秉性温和；有的人处世乐观、富有幽默感，有的人则悲观、抑郁；有的人意志坚强，有的人则怠惰，缺乏自信心等等。在参加冬泳的过程中，不同职业、性格的人走到一起，抛弃了工作、生活中的烦恼，人与人的思想感情在新的环境氛围中，进行新的交流，相互关照，相互鼓励，获得新的友谊和乐趣，发扬冬泳爱好者乐观、向上、勇敢、进取的积极情感因素，克服懊丧、怯儒等消极因素，无疑对人的性格、情操的陶冶与修炼，将起到十分重要的作用。综上所述，冬泳爱好者在科学冬泳锻炼的过程中，所表现出的各种积极、乐观、向上、正面的心理因素，是娱乐自心、振奋精神、陶冶情操，排除不良心境和情绪，丰富人们的业余生活和精神生活的一种具有十分重要意义的方法和途径。

选自《冬泳之窗》

刘贵芳/ 文

妫川人

泽雅

   冬泳心理因素是很重要的，在冬泳中去调整好自己的心态，健康快乐每一天。

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好文!拜读了!

汇泉湾泳客

冬晨泳

看帖长知识。

小鱼儿外婆

好贴！