【说道】秋季开始“冬泳” 循序渐进渐入佳境 －－2019-09-20

汇泉湾泳客

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大家都知道，冬泳锻炼对身体有好处。懂行的人说，冬泳不能等到冬天再开始，到冬天开始游反而要出问题。那么冬泳什么时间开始最好呢？每天游泳多长时间适宜？来听听专家怎么说。

冬泳并不是指冬天才参加游泳，冬泳爱好者一年四季都在游泳，对于第一次加入冬泳的人，最好是夏秋之交开始，也就是说现在再不下水就晚了。这是因为秋天的气温要比水温下降得快，慢慢就会觉得水中反而有温暖的感觉。从秋季开始每天下水适应，才能保证到冬天时身体在水中不受损害。

汇泉湾泳客

冬泳被称为“勇敢者的游戏”，南通爱好这项运动的人还挺多。有不少冬泳爱好者喜欢一大早6点钟左右下水，但是专家认为，冬泳的最佳时间是下午，而且最好要连续30分钟以上，当然50岁以上的人可根据身体状况减少。

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专家也提出两个注意点：一是冬泳前要做热身、拉伸运动；二是16岁以下和70岁以上人不建议冬泳。

蓝色海湾

加强锻炼，迎接冬泳季节的到来。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-9-22 04:37
加强锻炼，迎接冬泳季节的到来。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

河江海

冬泳前要做热身、拉伸运动，16岁以下和70岁以上人不建议冬泳。
有道理，但是70岁以上的要根据自身身体状况才能冬泳。

山苗

合适自己的还是冬泳！

cyh1954

加强锻练.适应冬泳开始了!

威海杆哥

冬泳要循序渐进的进行

冬晨泳

加强锻练适应冬泳。

汇泉湾泳客

河江海 发表于 2019-9-22 08:05
冬泳前要做热身、拉伸运动，16岁以下和70岁以上人不建议冬泳。
有道理，但是70岁以上的要根据自身身体状况 ...

谢谢老朋友河江海版主关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-9-22 09:01
合适自己的还是冬泳！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

cyh1954 发表于 2019-9-22 11:21
加强锻练.适应冬泳开始了!

谢谢老朋友cyh1954关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-22 13:23
冬泳要循序渐进的进行

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-9-22 15:35
加强锻练适应冬泳。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-22 04:48
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-9-23 04:08
谢谢！

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-9-22 13:23
冬泳要循序渐进的进行

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-23 08:17
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-22 16:57
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气