【知识】别只会遊泳，学学这些游泳规则

汇泉湾泳客

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现代竞技游泳项目主要有以下规则:

1、发令枪前身体任何部位不得越过泳池边线进入泳池，仰泳则上半身不得接触水面。

2、除自由泳、蝶泳外不得使用海豚式即海豚打腿

3、自由泳可以使用其它泳姿，其它泳姿不得使用自由泳

4、每次接触池壁至少一手触壁，最后冲线則使用双手触笔，仰泳除外

5、再出发和比赛中不得干扰和伤害其它運动员

6、尊重裁判员、教练员、其它运动员

7、不得接触游泳线的帮助到达终点

8、不得借用药物

9、及时接受血检、尿检

10、禁止穿全身连體泳衣

汇泉湾泳客

游泳各个项目的规则分别是：

一、自由泳

1、自由泳意味着比赛中可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。

2、轉身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。

3、在整个游程中运动员身体的一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发和每次轉身后潜泳距離不得超过15米，在15米时运动員的头必须已经露出水麵。

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二、仰泳

1、在出发信号发出前，运动员在水中，面对出发端，两手抓住握手器。两脚(包括脚趾)应处于水面下。禁止站在水槽里或水槽上，或脚趾勾在水槽沿上。

2、出发和转身后，运动员應蹬离池壁，除在做轉身动作外，运動员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势。仰卧姿势允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90度的仰卧姿势。头部位置不受此限。

3、在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在转身过程中，允许运动员完全潜入水中。但在出发和每次转身后，运动员潜泳距离不得超过15米，在15米时运动员的头必须已经露出水面。

4、在转身过程中，运动员身体的某部分必须触壁。转身过程中允许肩的转动超过垂直面，之后可进行一次单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。

5、运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。触壁时允许身体潜入水中。

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三、蛙泳

1、出发和每次转身后，从第一次手臂動作开始，身体应保持俯卧姿势，任何时候不允許呈仰卧姿势。比赛全程中每个动作周期应按照一次划水和一次蹬腿的顺序进行。

2、两臂的所有动作应在同一水平面上同时進行，不得有交替动作。

3、两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前最后一个动作、转身过程中和终点触壁前的最后一个动作外，两肘不得露出水面。(两手应在水面或水下向后划水)除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。

4、在每个完整动作周期内，運动员头的某一部分应露出水面。

只有在出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分的向后劃至腿部的动作作，但在第二次划臂至最宽点并在两手向内划水前，头必须露出水面。当身体完全没入水中时，允许做一次海豚式打水动作，之后接蛙泳蹬水动作。在此之後腿部的所有动作应同时并在同一水平面内进行，不得有交替动作。

5、在蹬腿产生推进力的过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的海豚式打水动作。只要不接着做向下的海豚式打腿动作，允许两脚露出水面。

6、在每次转身和达到终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以潜入水中，但在触壁前的一个完整或不完整的配合动作中，头的某一部分应露出水面。

汇泉湾泳客

四、蝶泳

1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧姿势，允许水下侧打腿,但任何时候都不允许转成仰卧姿势。

2、两臂必须在水面上同时向前摆动，并同时在水下向后划水。

3、腿部所有的上下打水动作必须同时进行。两腿和两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作。不允许蹬蛙泳腿。

4、在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。

5、在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打水动作和一次划水动作，这次划水动作必须使身体升到水面。允许在出发和每次转身后潜泳，距离不得超过15米，在到达15米前运动员的头必须露出水面。运动员必须使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。

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五、混合泳

1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。

2、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。

3、每一泳式必须按照竞赛规则的有关规定完成。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-11 04:25
五、混合泳1、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。2、混合泳接力须按照下列顺序 ...

泳友都要学习的规则

泽雅

   学习游泳规则，丰富游泳活动。

山苗

学习了！

妫川人

小鱼儿外婆

欣赏学习了！

冬晨泳

欣赏学习了。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-11 08:23
泳友都要学习的规则

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-9-11 09:31
学习游泳规则，丰富游泳活动。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-9-11 10:22
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-9-11 10:54

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-9-11 12:29
欣赏学习了！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-9-11 14:12
欣赏学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-11 15:47
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

岸上人

        学习了