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楼主: 鱼象鱼

20190905石门素疏【向阳花开】今日素食

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 楼主| 发表于 2019-10-16 11:58 | 显示全部楼层
她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命! 此博文包含图片 (2019-10-15 17:09:06)转载▼
标签: 罗妮 亲身经历 纯素饮食 身体健康 改变饮食        分类: 素食益处
她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!


来自澳洲的Loni Jane(罗妮.珍)

年轻气盛时

几乎每天喝酒泡夜店

对于各种聚会,她乐此不疲

但是对于运动,她却厌恶至极

这种不规律的生活方式

导致了她的健康状况非常差

肥胖、掉发、失眠

各种问题紧随而来~



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!


在改变饮食习惯后

她的健康状况大为改善

那么究竟是怎样的饮食习惯

使得她发生了转变呢

罗妮称是纯素饮食



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!

   

9年前

罗妮遇到了一系列健康问题

她开始出现皮肤感染、痤疮

体重也在不断增加

夜里一直无法入眠



除了上述这些,伴随着她的

还有荷尔蒙失调和脱发

她的健康状况一度陷入低谷



在去泰国旅行时

罗妮感染了寄生虫及登革热

严重的疾病症状让她觉醒

认为自己不能再这样下去了

于是她开始服用抗生素



但是在服用了无止境的抗生素后

她被医生告知

这只会使可怕的健康状况变得更糟

于是罗妮转向了自我修复

——改变饮食、生活习惯



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



“我开始讨厌这种被疾病缠身的人生

我意识到自己正在慢慢自杀

如果我继续过这种生活

我想我可能最终会患上癌症

或早衰之类的疾病”

  

开始时

罗妮在互联网上做了很多研究

她还读了很多书

查看了许多健康倡导者所做的事情



从一位水果专家那里

她看到了低脂植物性饮食

(80%碳水化合物、10%脂肪和10%蛋白质)



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



80:10:10饮食是由美国医生

道格·格雷厄姆(Doug Graham)制定的

它是一种低脂饮食和生活方式计划

该计划完全基于新鲜

未煮过的水果和蔬菜



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!

“她告诉我

只吃蔬菜、水果和果汁

并保持低脂肪饮食

就可以过上健康的生活方式”



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!
  
起床后

罗妮会先喝大量的柠檬水

然后做香蕉水果昔早餐



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



午餐时

她会吃至少五六个芒果

稍后会吃些沙拉



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



家里的冰箱都塞满了水果、蔬菜



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



晚餐时

罗妮会吃带有芝麻酱的沙拉

或者是无油烹调的马铃薯片



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



曾经的重度饮酒者

现在坚持喝水和果汁

这听起来简直不可思议



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



罗妮说

完全康复不是一朝一夕就能完成的

但她每天都会感到并看到进步

她会继续采取这种饮食方式

让身体随着时间的推移愈合



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



罗妮表示

自从改变生活及饮食习惯以来

她不仅结了新朋友

与家人越来越近

而且还结识了她一生的挚爱



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



另外,罗妮称还说道

低脂植物性饮食挽救了她的生命



因为这样的饮食习惯

让她身体状况大为改善

血糖也恢复到正常的水平







最后,她还称

不良饮食习惯就像一颗埋伏在

我们身边的定时炸弹

只要有导火线,随时会爆炸

  

“如果你翻看我以前发表在Ins上的照片

你会发现我从来没有

像现在这样苗条过

所以说,饮酒和垃圾食品

真的会影响到我们的身体”

  

怀孕期间

罗妮也保持着纯素饮食

不少网友认为

这种饮食方式不适合婴儿

但罗妮表示,在做这个决定之前

她做过很多的研究

她坚信这样的饮食结构非常好

完全不会影响到宝宝的健康



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



她的小儿子罗迪(Rowdy)吃纯素

并且没有像大多数孩子那样爱吃甜食

罗妮意识到Rowdy几乎

总是选择水果而不是其他食物



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!






她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!


罗妮说,她从不限制Rowdy的饮食

但孩子们并不喜欢垃圾食品



相反,小罗迪对梨、西兰花、

西红柿和芹菜的热爱

远超出了她的想象



她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!


Rowdy的姐姐波莉(Polly)

也喜欢素食

尤其是西红柿和黄瓜

她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!

她用亲身经历告诉你,改变饮食能救命!



她希望孩子们可以坚持这样的饮食习惯



现在,罗妮在她的Ins页面上

记录自己对五颜六色的

水果和蔬菜的热爱

并且拥有超过40万的关注者

不少人正追随着她的这种饮食方式



从一个被疾病困扰的女孩

摇身一变成为了被

数十万人追捧的健康博主

罗妮用亲身经历告诉我们

健康的饮食、生活习惯

真的非常重要



文摘编自原生素相关文章
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 楼主| 发表于 2019-10-17 11:35 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-10-20 08:58 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-10-21 10:30 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-10-22 11:48 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-10-24 09:45 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-10-28 11:44 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-10-29 10:38 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-10-31 09:51 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-11-2 09:43 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-11-3 09:52 | 显示全部楼层
素食养生:香菇油面筋(图)
2019年11月02日 09:03  新浪佛学 微博 我有话说(0人参与) 收藏本文     
素食养生:香菇油面筋(图)素食养生:香菇油面筋(图)
  材料:

  香菇40克、油面筋20个、青椒半个、生抽1汤匙、植物油适量、甜面酱1汤匙

  做法:

香菇洗净切片,青椒切成小块备用,油面筋用刀切开备用。

泡好的香菇挤干水并切成小块。

热锅热油放入香菇炒香。

放入油面筋,加入香菇水,盖上盖子烧开,用铲子把油面筋压扁。、

放入甜面酱、生抽翻炒均匀,小火焖三分钟。

放入青椒块翻炒均匀出锅。

(来源:弘化社)
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 楼主| 发表于 2019-11-4 09:44 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-11-5 14:10 | 显示全部楼层
素食养生:菠菜烩口蘑(图)
2019年11月04日 09:28  新浪佛学 微博 我有话说(0人参与) 收藏本文     
素食养生:菠菜烩口蘑(图)素食养生:菠菜烩口蘑(图)
  材料

  口蘑200克、菠菜100克、姜丝3克、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、水淀粉1汤匙

  做法

口蘑洗净,入沸水中焯水,捞出沥干。

菠菜去根洗净,切成碎段。

起锅热油,加入姜丝炒香。

加入菠菜翻炒至见软。、

加入口蘑翻炒片刻。

加少许清水炖煮一会。

最后淋上水淀粉,加盐和胡椒粉调味即可。

(来源:弘化社)
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 楼主| 发表于 2019-11-6 13:06 | 显示全部楼层
素食养生:山药莲子莲藕汤(图)
2019年10月20日 09:04  新浪佛学 微博 我有话说(5人参与) 收藏本文     
素食养生:山药莲子莲藕汤(图)素食养生:山药莲子莲藕汤(图)
  
  秋藕养人,在干燥的秋季节多吃藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。

  材料:

  莲藕、杏鲍菇、莲子、山药

  药材:党参、参须、红枣、枸杞子

  调味料:盐、香菇粉、香油

  做法:

于电锅内锅放水,加入所有材料。

外锅放约一碗水,开始炖煮,电锅跳起后加入盐、香菇粉、香油即可。
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 楼主| 发表于 2019-11-9 10:42 | 显示全部楼层
素食养生:杂煮蔬菜汤(图)
2019年10月10日 09:08  新浪佛学 微博 我有话说(1人参与) 收藏本文     
秋天喝一碗这样的蔬菜杂锦煮汤,既温暖饱腹,又营养齐全。秋天喝一碗这样的蔬菜杂锦煮汤,既温暖饱腹,又营养齐全。
食材方面,也可以根据个人喜好和家里存货来调整。食材方面,也可以根据个人喜好和家里存货来调整。
  翻译/素味乐生活

  这种蔬菜杂锦煮汤,其实根源来自于之前发过的日本寺庙的精进料理,但因为进入家庭,很多东西变得更加家常而可以变动。秋天喝一碗这样的蔬菜杂锦煮汤,既温暖饱腹,又营养齐全,有优质碳水(芋头),有蛋白质(豆腐),有减肥加成的魔芋。暖暖的,有各种颜色,一看就欢喜、暖心。

  食材:

  硬豆腐 1块

  胡萝卜 50克(去皮切片)

  白萝卜 70克(去皮切片)

  秀珍菇 50克(洗净,掰开)

  小芋头 100克(去皮切小块)

  魔芋 125克

  开水 500毫升

  芝麻油 15毫升

  油 10毫升

  昆布清汤 800毫升

  酱油 30毫升

  清酒 30毫升

  盐 少许

  葱 1根(戒五辛者可不要)

  注:昆布清汤做法是用昆布加水煮开后,把昆布取出。

  做法:

  1、用厨房用纸包住豆腐放在砧板上,用一个重物压住,放置30分钟,将多余水分压出。这个期间可以用来准备蔬菜食材。将酱油、清酒、盐事先加入昆布清汤中。

  2、将魔芋切成三大块,然后再切薄片,将开水倒在魔芋上烫一下,然后再晾干水。

  3、把压完水分的豆腐切方块,大概1点5厘米厚。

  4、在锅里加入油和芝麻油,大火烧热。

  5、将除了葱和豆腐以外的食材放入锅中炒匀。

  6、加入豆腐和昆布清汤,煮开后,盖上盖子,煮5分钟左右,直到所有食材都完全熟了。

  7、加入葱,再稍微煮15秒,就可以关火盛出。

  注:小编不吃葱也不喜欢香菜,这里葱可以不放,或者加一些切碎的芹菜珠亦不错。食材方面,也可以根据个人喜好和家里存货来调整。
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 楼主| 发表于 2019-11-9 12:04 | 显示全部楼层
吃斋跟吃素有什么区别?
2019
11/09
11:00
如是我问
企鹅号
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梦参长老答:吃素就是不吃荤,不吃葱、韭、薤、蒜,不吃肉;吃斋不是,斋是过午不食。持八关斋戒,斋就是晚上不再吃东西;晚上不但不吃东西,水果、茶水、有颜色的水都不可以喝。如果你长期有病或者年老,那你赊戒,可以喝牛奶、豆浆,液体的也可以,这叫方便。若你受一天的八关斋戒那不行,一天都要方便,那你不如不受;不能方便。这是一个。

吃斋,斋者是齐也,是有分际的,过午不食。为什么?早起做天食,中午是佛菩萨吃、一切比丘吃,晚上是鬼道,鬼神道吃。如果要成佛起码要一天,所以不吃晚上的、不吃鬼神的饮。

有些人,做佛事,放焰口,撒的馒头,撒的米,大家抢着吃。说:吃这个不牙疼。我说:你捡鬼吃的,你还不牙疼呢?你跟鬼抢吃的,那个不能吃。

还有上供,供神的东西不要拿来吃。供佛菩萨东西你可以吃,供神的水果等,你都不要吃。懂得这个道理吧?
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 楼主| 发表于 2019-11-10 12:34 | 显示全部楼层
素食养生:红枣花生山药粥(图)
2019年10月14日 09:15  新浪佛学 微博 我有话说(4人参与) 收藏本文     
素食养生:红枣花生山药粥素食养生:红枣花生山药粥
  原料:

  红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。

  做法:

  山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量。先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。

  功效:

  红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血,滋养容颜。
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 楼主| 发表于 2019-11-11 13:42 | 显示全部楼层
素食养生:菠菜烩口蘑(图)
2019年11月04日 09:28  新浪佛学 微博 我有话说(0人参与) 收藏本文     
素食养生:菠菜烩口蘑(图)素食养生:菠菜烩口蘑(图)
  材料

  口蘑200克、菠菜100克、姜丝3克、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、水淀粉1汤匙

  做法

口蘑洗净,入沸水中焯水,捞出沥干。

菠菜去根洗净,切成碎段。

起锅热油,加入姜丝炒香。

加入菠菜翻炒至见软。、

加入口蘑翻炒片刻。

加少许清水炖煮一会。

最后淋上水淀粉,加盐和胡椒粉调味即可。

(来源:弘化社)
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 楼主| 发表于 2019-11-14 12:20 | 显示全部楼层
素食养生:红薯板栗粥(图)
2019年11月14日 08:47  新浪佛学 微博 我有话说(0人参与) 收藏本文     
红薯板栗粥:补虚益气红薯板栗粥:补虚益气
  材料:

  红薯80克,板栗10颗,糯米50克,小米25克

  做法:

  1、先把红薯和板栗去皮切小块,放清水浸泡备用;

  2、糯米和小米用清水洗净浸泡15分钟;

  3、在砂锅中倒入适量清水,大火烧开,加入糯米和小米,调小火煮15分钟;

  4、倒入板栗,继续煮10分钟,然后倒入红薯,熬至红薯板栗熟透即可。
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 楼主| 发表于 2019-11-15 16:30 | 显示全部楼层
素食养生:红薯板栗粥(图)
2019年11月14日 08:47  新浪佛学 微博 我有话说(0人参与) 收藏本文     
红薯板栗粥:补虚益气红薯板栗粥:补虚益气
  材料:

  红薯80克,板栗10颗,糯米50克,小米25克

  做法:

  1、先把红薯和板栗去皮切小块,放清水浸泡备用;

  2、糯米和小米用清水洗净浸泡15分钟;

  3、在砂锅中倒入适量清水,大火烧开,加入糯米和小米,调小火煮15分钟;

  4、倒入板栗,继续煮10分钟,然后倒入红薯,熬至红薯板栗熟透即可。
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