【运动健身】提高游泳技能的核心……

汇泉湾泳客

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但凡说我游泳不求快，只是为了健身，所以技术上的事情不用与我说……这样的泳友在实际中也碰到过很多，总是将游泳只为了健身挂在嘴边的人，其实他的本意还是想快的，只是那技术学起来真的好像有点难！今天带来了六个字“高、平、直，窄、细、长”，游泳时我们讲究的是用同样的力量获得的最大效果，也就是平日里所说的效率！说到效率肯定离不开这六个字。

“高”是指的我们在水中的位置，游泳时我们应该保持在水面上，或者说尽量的靠近水面，从头到脚都要保持较高的位置，这样才能将我们移臂收腿时产生的阻力降到最低，把划水踢水时的动力最大化！大家都知道穿着胶衣游泳速度就会快很多，主要就是因为人浮在水面上！

汇泉湾泳客

“平”是指我们在水中的身体姿态，保持水平俯卧，或者水平躺卧，这样能很大程度的减少我们在前进过程中的形状阻力，阻力面越小，当然我们前进时的阻力就越小了。要是我们在游泳的时候，身体是一个斜面前进的，那么身体对水的阻力是非常大的，想快也不太现实！

汇泉湾泳客

“直”是指超直属于游泳的内功，是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。直的练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位，把流线形做好，进而改进泳姿，游得矫健、轻松，游得快。设想，如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小，仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。

汇泉湾泳客

“窄”这里的窄是指我们在水中穿梭时我们所能保持的最小的横截面，也是为了减小我们的形状阻力，蛙泳划臂时的耸肩动作，蛙泳腿保持在身体截面内完成，自由泳中身体的左右转动，都是为了让你的身体保持更窄的横截面，从而减小你的阻力。

“细”是指游泳者的身材，身材越面条，阻力面越小，前进也就越省力。

汇泉湾泳客

“长”这里的长是指游泳者的手臂长度，“一寸强一寸强”在现今很多的运动领域都很重要，但是如果手臂长度相同的情况下，这个长指的就是划水长度了，有些人可能会问了，难道同样的手臂划水长度不一样吗？答案显而易见，同样的自由泳划水，有些人划到肚子的位置就出水了，有些人划到大腿外侧，很显然谁长谁短就不用多说了，当然在手入水时，游泳运动员都会有一个向前送肩的动作，也是为了增加划水长度。

只要能做到这六个字，你就能深切体会这一切，你也肯定在游泳水平上提升到了层次！

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-8-4 05:13

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-4 04:35
“长”这里的长是指游泳者的手臂长度，“一寸强一寸强”在现今很多的运动领域都很重要，但是如果手臂长度相 ...

这六字可以说是游泳的精华，应该谨记用在实践里。

868584

游泳精华六宇说得好!学习了!

小鱼儿外婆

游泳不求快只是为了健身

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-4 08:28
这六字可以说是游泳的精华，应该谨记用在实践里。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-8-4 09:09
游泳精华六宇说得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-8-4 11:01
游泳不求快只是为了健身

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-4 14:55
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

尘埃落定

能达到健身目的足亦!

岸上人

        学习了，谢谢

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-4 16:10
不客气

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2019-8-4 18:34
能达到健身目的足亦!

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-8-4 22:37
学习了，谢谢

谢谢老朋友岸上人关注，点评