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变啦APP:减肥期间务必要好好吃饭!

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发表于 2019-6-19 13:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  我们经常听到有人说“减肥的关键就是管住嘴”。这句话乍一看并没有什么问题,但变啦APP却特别强调,减肥切记不要节食,否则你将付出巨大的代价。

  减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量,形成热量差。而很多人在短时间内大量减少热量的摄入,让身体供能不足,迫使身体消耗自身储备的能量来维持它的正常工作,从而达到减肥的目的,也就是我们常说的——节食减肥。

  从短期来看,节食减肥可能会让体重降低,但只是一时的“假象”,恢复正常饮食后很快就会反弹,而且长期摄入热量过少,身体供能不足反而会造成一系列不良反应,不仅让你减肥失败还会危害身体健康。

  在节食初期,不少人的体重可能会下降,但这减掉的并不是脂肪。因为节食时,我们摄入的热量不足,在血液中的糖原被用尽之后,身体为了维持各器官的正常运转,就会分解肝糖来供能,而肝糖原分解后会通过尿液的形式排出体外,身体分解1克肝糖原需要4克的水分,因此在节食初期体重下降,其实减少的大部分是体内大量的水分。

  不仅如此当你节食一段时间后,身体储存的肝糖原基本被消耗完,那么身体会消耗脂肪和肌糖原来供能。随着时间的推移,虽然你能减掉一定的脂肪,但也造成了肌肉的流失,这会导致基础代谢降低,更不利减肥,也加剧了反弹的可能性,这也是为什么很多节食减肥的女性肌肉含量会偏低的主要原因。

  减肥期间该怎么吃?对此数字化健康管理专家“变啦”有着独到的见解。

  变啦是一套健康减脂的整体解决方案。它包含了变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体重管理教练三大体系,简称为“变啦金三角”,旨在为用户提供个性化、安全、稳定、高效的专业减脂服务,帮助用户持续保持健康苗条的身材。

  变啦app拥有1对1体重管理教练服务,为每一个小伙伴提供方案制定、动态管理、减脂跟踪等一系列专业服务;变啦通过专业体检报告解读,由体重管理教练为小伙伴解读体检报告,让您清楚了解自身的健康状况;变啦app是一个强大的数据库管理,精准测量21项身体数据,带您进入数字化健康减脂管理时代,通过监测人体代谢的生化指标来监测减脂效果并根据监测相关生化指标来动态调整和优化个性化减脂方案。

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