告别鼾声困扰，静享一夜好眠

探索冬泳123

告别鼾声困扰，静享一夜好眠论

最能影响睡眠质量的，一定是鼾声。

很多人有过这样的烦恼，只要老公一打呼，就像睡在施工现场一样，恨不得把他的嘴堵上，心烦意燥又拿他没办法。

很多人以为打鼾是睡得好的表现，但其实是一种病！

打鼾，是因为在睡眠中咽喉肌肉松弛，挤压呼吸道，气流无法很好的吸入肺部，导致鼾声的出现。

所以经常打鼾的人，睡眠质量其实都很糟糕，常常觉得“睡不够”。

还很容易引起全身性缺氧、高血压冠心病、内分泌失调，神经衰弱等一些列的问题。严重的还会引起脑缺氧而猝死，在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。

尤其是经常发生在抽烟喝酒、肥胖有啤酒肚、慢性咽炎和中老年人的身上，让人防不胜防。

▲以上资料来源于郭兮恒教授系列养生科普节选

目前主流的止鼾方法不外乎以下2种：

① 药用咽喉喷雾刺激性大，容易引发咳嗽、发炎。 ② 止鼾鼻罩体积大，带着不舒服，导致睡眠质量差。

国馆君因为压力大又熬夜，晚上经常打呼，试过十几款止鼾的产品，最后还是夫人送我的眼罩最有用。

说的就是这款止鼾眼罩，戴着它睡觉很舒适，鼾声微乎其微，而且睡眠质量超级好，每天都是精神饱满的醒来，心情也跟着愉快了不少。

天中华姐

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岸上人

       真的管用吗？