为什么会把游泳称为快乐的运动呢?

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 04:35

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-5-27 04:35 编辑

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游泳是最好的健身运动之一。从保健、增强体力的观点来看，在所有体育运动中游泳可以说是最适宜的。

这是因为游泳与田径、武术、球类相比更是一种全身运动，而且是在水中，因水的浮力作用，不会给脚、踝、膝、腰等下肢增加过多的负担，不易受伤，事故发生少。可以说，从婴幼儿到老年人都可以广泛参加，因此深受群众欢迎。

游泳是一项“快乐的运动”。世界体育记者曾在1985年进行一次“2000年最受群众欢迎的体育项目”的民意测验，结果有95%的体育行家都把游泳放在了首位，难怪人们会把游泳称之为“快乐的运动”。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 04:35

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-5-25 05:25 编辑

游泳能充分利用自然条件:日光、空气、水来进行身体锻炼，促进身体的全面发展，增强体质。游泳时，由于冷水的刺激，机体代谢率有很大提高，在水中胸部要受到12~15千克的水的压力，呼吸比陆上困难得多。运动中所需的大量氧气是通过加大呼吸深度的方法获得的，经过长时期的锻炼，呼吸肌会逐渐变得强而有力，呼吸功能也就有很大提高。实验证明:一般人的肺活量约3200毫升，呼吸差约6~8厘米;而游泳运动员的肺活量可达4000~6000毫升，呼吸差可达12~15厘米。经常进行游泳锻炼的人，安静时的呼吸显得深而慢，呼吸肌不容易疲劳，又能满足机体的需氧量。

水温的刺激和压力，对心血管系统也提出了更高的要求。人在水中成平卧姿势时水对身体的按摩作用，有利于血液循环。游泳时，所有的肌肉群和内脏器官都参加了有节奏的活动，这种锻炼能有效地促进身体全面、匀称、协调的发展，并使肌肉发达，富有弹性。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 04:35

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-5-25 05:26 编辑

游泳也是一项非常适合于中老年人的运动，因为呼吸与心血管系统的疾病在中老年中较为普遍，而游泳可以改善与提高肺的通气功能。由于水的压力，在水中呼吸，要求快吸慢呼，如能持之以恒坚持游泳，呼吸的深度可以不断增加，呼吸道的畅通得到保证，其抵抗力得到增强，从而延缓呼吸机能的衰退。同时，游泳能减缓肌纤维的萎缩，而且由于肌肉运动能使微血管到大动脉的曲张加大，使血管弹性增强，又促进了血液循环的加快，对防止与减轻中老年人因动脉硬化而造成的心脏病、高血压等疾病都有良好的作用。

游泳对保持与提高关节、韧带、肌肉的灵活与弹性有很大的帮助，尤其有利于老年人的生活起居，提高身体对四季气候变化的适应能力。总之，游泳对老年人来说，不仅能增进健康，延缓衰老，而且能增强抵抗疾病的能力，延年益寿。

游泳运动将以自身特有的魅力，在丰富人们生活，促进精神文明的发展中发挥越来越重要的作用。有专家预测:游泳将成为21世纪人类的第一运动。让广大的游泳爱好者，充分享受大自然所赋予的阳光、空气，在水中挥臂斩浪，奋勇前进。

蓝色海湾 · 发表于 2019-5-27 04:55

游泳是快乐的运动。
赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 05:04

蓝色海湾发表于 2019-5-27 04:55
游泳是快乐的运动。
赞！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2019-5-27 07:17

汇泉湾泳客发表于 2019-5-27 04:35
游泳也是一项非常适合于中老年人的运动，因为呼吸与心血管系统的疾病在中老年中较为普遍，而游泳可以改善与 ...

分析总结的到位，点赞！

868584 · 发表于 2019-5-27 08:39

游泳是兼顾身体各方面的全身运动!也非常适合中老年人!所以运动我首选游泳!

山苗 · 发表于 2019-5-27 09:10

游泳运动太优秀了！

妫川人 · 发表于 2019-5-27 10:20

今来 · 发表于 2019-5-27 11:29

汇泉湾泳客发表于 2019-5-27 04:35
游泳也是一项非常适合于中老年人的运动，因为呼吸与心血管系统的疾病在中老年中较为普遍，而游泳可以改善与 ...

游泳好运动

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-5-27 12:49

点赞！快乐健康

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 15:33

威海杆哥发表于 2019-5-27 07:17
分析总结的到位，点赞！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 15:33

868584 发表于 2019-5-27 08:39
游泳是兼顾身体各方面的全身运动!也非常适合中老年人!所以运动我首选游泳!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 15:34

山苗发表于 2019-5-27 09:10
游泳运动太优秀了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 15:34

妫川人发表于 2019-5-27 10:20

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 15:35

今来发表于 2019-5-27 11:29
游泳好运动

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-27 15:35

小鱼儿外婆发表于 2019-5-27 12:49
点赞！快乐健康

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2019-5-27 15:53

汇泉湾泳客发表于 2019-5-27 15:33
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳 · 发表于 2019-5-27 17:21

游泳是快乐的运动。

沈阳-天路 · 发表于 2019-5-27 18:56

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为什么会把游泳称为快乐的运动呢?

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