[转贴]坚持饮食习惯可助延长寿命延缓衰老（1，2）

冬泳先锋

          1.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。

 

    2.复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

文彪

喝水好啊，每天坚持早，晚各喝一杯水，对健康有益是不容质疑的。

漫步冰河

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冬泳先锋

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初来乍到

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白雪迎春

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日不落

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[/quote]顶！

自由人

我每天坚持喝水，每天喝5-6杯。