【运动健身】为什么游泳的人颜值都高，而且身材好！

汇泉湾泳客

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直以来大家热衷于讨论这样一个问题

“游泳的人颜值都高，而且身材好！”

你看宁泽涛、徐嘉余、刘湘，还有整完牙的大白杨，更是帅上一层楼。

说到中国队的颜值担当，估计大家都会想到“行走的荷尔蒙”宁泽涛。作为继孙杨之后的泳界实力名将，宁泽涛除了游泳时的英姿让众人惊叹，腼腆的笑容、结实的八块腹肌和优美的人鱼线更是让万千少女尖叫。

2015世界游泳锦标赛上身为游泳运动员的宁泽涛颜值爆表，秒杀韩国欧巴，最重要的是身材有型，胸大肌人鱼线马甲线腹肌要啥有啥，倒三角身材更是让人难以移目。韩媒大赞他“雕塑般的美丽容貌+倒三角身材+厚实的肩膀”。

汇泉湾泳客

徐嘉余看起来没有孙杨在泳池中怒吼的霸气，也没有宁泽涛的开朗与活泼，但是他内敛、腼腆的性格却也让人觉得亲切与舒服。

在里约奥运会上，徐嘉余除了为中国赢得了宝贵的银牌，他那英俊帅气的外形，修长挺拔、肌肉匀称的身材不知道俘获了多少迷妹的心。

到底是爱游泳的人身材都好，还是身材好的都去游泳了?

我们知道有氧运动有利于减脂，无氧力量锻炼有利于增肌塑型。游泳则经常被归纳为有氧运动，是减肥上佳运动之一。但事实上作为游泳来讲，有氧和无氧的界限是比较模糊的。

汇泉湾泳客

首先，游泳运动是有氧运动的一种，是一项全身的运动，对减脂和运动伤害有帮助。游泳运动除了是有氧减肥的方式之一外，也能锻炼相应部位肌肉，并能促进肌肉增长。

游泳是所有运动中，锻炼到肌肉最全面的运动。

划水：

运用到胳膊、肩部、背部肌肉，高度运转配合。

踢水：

腿部、臀部、腹股沟的肌肉在大量运动中顽强生长。

配合：

整套游泳动作的协调和连贯需要身体中间部位的腹肌、腹外斜肌、下背部肌肉的帮助。

汇泉湾泳客

各种泳姿锻炼哪块肌肉？

自由泳：

紧致胸部、厚臂的选择。通常自由泳结束会感到肩部、上臂酸痛，可通过拍打来缓解。

蛙泳：

想要大腿、小腿拥有纤长柔美的线条，蛙泳是不错的选择。

汇泉湾泳客

蝶泳：

蝶泳时的海豚腿靠整个腰腹发力带动，因此对腰腹力量和协调性要求高，难度大却对腹直肌的塑造立竿见影。

仰泳：

仰泳时臀部基本上全程都是保持上提紧张状态，小翘臀养成毫无压力。加上美背，绝对可以秒杀路人。

所以

没有绝对的“身材好的都去游泳了，游泳的一定身材都好”一说。就算去游泳了，三天打鱼两天晒网的游法也没什么用。相信真正爱游泳的同学，是不会偷懒的。

蓝色海湾

  因为游泳是在锻炼全身的肌肉、全身的协调性等，游泳是最适合中老年人的运动。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-4-26 04:30
因为游泳是在锻炼全身的肌肉、全身的协调性等，游泳是最适合中老年人的运动。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人

山苗

多谢邹哥精彩介绍！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-4-26 04:20
蝶泳：蝶泳时的海豚腿靠整个腰腹发力带动，因此对腰腹力量和协调性要求高，难度大却对腹直肌的塑造立竿见影 ...

游泳是最好的健身，一点不假。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-4-26 04:20
蝶泳：蝶泳时的海豚腿靠整个腰腹发力带动，因此对腰腹力量和协调性要求高，难度大却对腹直肌的塑造立竿见影 ...

游出好身材好身体

小鱼儿外婆

想要大腿、小腿拥有纤长柔美的线条，蛙泳是不错的选择。

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-4-26 05:33

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-4-26 08:19
多谢邹哥精彩介绍！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-4-26 09:06
游泳是最好的健身，一点不假。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-4-26 10:40
游出好身材好身体

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-4-26 11:36
想要大腿、小腿拥有纤长柔美的线条，蛙泳是不错的选择。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-4-26 09:06
游泳是最好的健身，一点不假。

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-4-26 15:01
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

游泳是最适合中老年人的运动。