[转贴]时速单骑：别样的骑车滋味

冬泳先锋 · 发表于 2008-2-9 22:12

没有汽车的挤兑，没有行人的阻碍，没有交通事故……天气永远那么好，还有音乐。无论是为参加竞技性的运动而锻炼体力，还是为了保持身材和减肥，或者是带着减压的目的，到健身房去骑车，都具有一番别样的滋味。
　　时速单骑主要运用一种经过特殊设计的室内健身自行车进行健身，它主要是针对腿部运动，也可以使锻炼者的手部、腹部以及后背下部肌肉得到充分锻炼。它能加强血液循环，并对关节和脊柱有好处。

特别提醒：双手轻轻地放在车柄上，手臂与身体略成角度，即便踏板还在下面时，膝盖也应该微微弯曲。自行车车座应当被调节到比车柄稍低几厘米，这样会锻炼到脖子部位的肌肉。

初来乍到 · 发表于 2008-2-9 22:15

按你说的作！

兔宝宝 · 发表于 2008-2-9 22:23

到山区，到田园，到农村，更是别有一番情趣。

吴雪儿 · 发表于 2008-2-10 10:04

天天冬泳去是骑车去的，就不用到健身房单独去骑车了，一举两得，呵呵，好吧

寒冰游 · 发表于 2008-2-10 11:07

原文由 [B]岸边[/B] 发表:
时速单骑：别样的骑车滋味

今夏试一试？

冬湖冲 · 发表于 2008-2-10 12:08

咱们健身房的时速单骑报废了.

［此帖子已被冬湖冲在 2008-2-10 20:21:33 编辑过］

寒江搏浪 · 发表于 2008-2-10 12:02

长春的朋友,可以到健身房去骑车，具有别样的滋味。

羡慕 !

岸边 · 发表于 2008-2-10 09:56

时速单骑：别样的骑车滋味

从头开始 · 发表于 2008-2-10 17:13

原文由 [B]岸边[/B] 发表:
时速单骑：别样的骑车滋味

		自动登录	找回密码
密码			注册