【区别】每天睡6小时和8小时的区别……

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-10 04:41 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123

平时工作忙、应酬多，不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间；即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床…

人们常说“睡个美容觉”。事实上，好的睡眠不仅关乎“脸面”，还影响大脑思维、人体的生长发育以及免疫力。记者采访权威专家送你一套助眠秘籍，从今晚起睡个好觉吧！

先来看一张恐怖的对比图！据《每日邮报》报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照（如下图）。

这是每天睡8小时的Sarah Chalmers

▼

再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-9 20:20 编辑

当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。

眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。

再来看看完整的变化

第一位是已婚女性，每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-9 20:23 编辑

第二位是年轻男性，每天睡眠时间约5小时。

这是长期缺乏睡眠的他...

第三位是中年男性，每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的他...

最后是一位年轻女性，每天睡眠约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-9 20:25 编辑

长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部，研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育寿命等等都有很大影响。

另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化，看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...

调查显示，我国31%的人严重睡眠，22%的人24点后仍不睡，43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-9 20:28 编辑

为了好睡眠，请继续往下看

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-9 20:30 编辑

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-9 20:32 编辑

告诉你身边的人，没事别熬夜了，

别等到老了才后悔！

学会生活，先从今晚睡个好觉开始吧。

蓝色海湾 · 发表于 2019-4-10 04:53

睡眠很重要。

学会生活，先从今晚睡个好觉开始吧。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 04:57

蓝色海湾发表于 2019-4-10 04:53
睡眠很重要。
学会生活，先从今晚睡个好觉开始吧。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人 · 发表于 2019-4-10 05:48

威海杆哥 · 发表于 2019-4-10 08:37

汇泉湾泳客发表于 2019-4-10 04:41
告诉你身边的人，没事别熬夜了，别等到老了才后悔！[/ba ...

保证睡眠的时间，是身体健康绝对重要的一环。

868584 · 发表于 2019-4-10 09:31

一定得保证睡眠时间才好!身体健康才有保证!

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-4-10 13:08

看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...

威海杆哥 · 发表于 2019-4-10 17:36

威海杆哥发表于 2019-4-10 08:37
保证睡眠的时间，是身体健康绝对重要的一环。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 17:56

妫川人发表于 2019-4-10 05:48

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 17:57

威海杆哥发表于 2019-4-10 08:37
保证睡眠的时间，是身体健康绝对重要的一环。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 17:57

868584 发表于 2019-4-10 09:31
一定得保证睡眠时间才好!身体健康才有保证!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 17:58

小鱼儿外婆发表于 2019-4-10 13:08
看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-10 17:58

威海杆哥发表于 2019-4-10 17:36
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2019-4-10 18:13

汇泉湾泳客发表于 2019-4-10 17:57
谢谢老朋友杆哥关注，点评

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【区别】每天睡6小时和8小时的区别……

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