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喝酒能减肥吗?变啦《重量级改变》体重管理教练来告诉你!

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发表于 2019-1-10 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
  喝酒能减肥吗?变啦《重量级改变》体重管理教练来告诉你!

  都说中国人的感情是在酒桌上建立的,公司聚餐来一点、陪客户来一点、逢年过节来一点。酒已经是我们日常生活的一部分了,酒除了是拉近情感的一部分,还有传闻说喝酒能减肥?那么喝酒真的能减肥吗?变啦体重管理教练今天和你一起探秘!



  酒精饮品的能量主要来源于酒精。每克酒精会产生7大卡的热量。相比之下,一克碳水化合物或蛋白质产生4大卡,而一克脂肪产生9大卡。发现了吗?一克酒精产生的卡路里几乎赶得上一克脂肪了。所以体重管理教练告诉你:少喝酒吧!

  不同的酒酒精度数不同,热量也不同,例如:5°左右的啤酒,热量大概30大卡,一罐330ml热量是100大卡,而一碗100G米饭的热量是114大卡。饭可能吃一碗就会有一些饱腹感,而酒你一不小心就会喝了三四罐。

  而且,凡是酒桌上你也不能光喝酒呀,什么炸鸡、花生米(各种下酒菜)、薯条、酱爆牛肚等高脂肪高热量的食物怎么样都会来点,当高脂肪高热量的时候摄入后,不仅会给肝脏带来负担,代谢减慢,还会造成体内脂肪堆积。久而久之,什么啤酒肚、奶油肚不知不觉也就诞生了...变啦体重管理教练想说,这样你还觉得喝酒能减肥吗?



  其实,变啦体重管理教练想说无论什么酒,适量最关键,酒喝多了不仅伤身,还会发胖。尤其是减脂期间,应该避免摄入。所以,你知道了吗?不仅喝酒不减肥!同时,减肥期间还是应该远离酒精!

  另外,马上就要过春节了,面对着各式各样的美食, 很多人就没有自制力,难免大快朵颐。变啦体重管理教练提醒,想要减肥,一定要合理的控制安排饮食和运动,注意食物的营养摄入,否则之前的辛苦努力减肥结果就会功亏一篑哟~

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发表于 2019-1-10 11:06 | 显示全部楼层
合理饮食  科学运动  到底目的

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发表于 2019-1-10 12:15 | 显示全部楼层
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