冬泳 | 室外冬泳好处多多 －－泳者2019、1、8

汇泉湾泳客

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俗话说得好“冬练三九，夏练三伏。”小寒刚过，尤其在北方，漫长的冬天越发寒冷，但是依然有许多朋友却喜欢在冬天坚持锻炼身体。

来自浙江的姜志勇今年28岁，从小在江边长大的他养成了游泳的习惯。“天气暖和的时候，我喜欢在室外游泳，尤其一到周末，就会和朋友自驾去郊区的海边游太阳泳，既愉悦心情，又锻炼身体。”姜志勇说。

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一开始，由于冬季气温寒冷，姜志勇和朋友一起在家附近的游泳馆办了按次数收费的游泳卡，偶尔在下班之后抽空去游个3000米。但是习惯了在室外游泳的他，不太习惯室内封闭的游泳池。又听说室外冬泳对身体好，于是姜志勇开始尝试冬泳锻炼。不过在姜志勇看来，安全冬泳并不是那么简单的事情，有许多的注意事项。比如每次下水前，都一定要认真做好热身运动，还必须循序渐进。

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而说起冬泳的好处，姜志勇也总是滔滔不绝：“人体和冷水的差距非常大，我们的身体会受到非常强烈的刺激，这样对于我们身体血液的循环有加速的作用；同时对于我们新陈代谢的速度也有加快的作用。”他还介绍，冬天游泳对于我们的心脏和肺部功能都有所锻炼的效果，可以去防治大多数和心血管有关的疾病。此外，由于冬天水温的寒冷，人体在水中会消耗大量的热量，消化能力也会有所加快，冬天游泳还可以帮助改善皮肤状况，皮肤受到冷水的强烈刺激，皮肤下的血管会进行剧烈的收缩，加快血液循环的速度。

DLW

室外冬泳好处多。

山苗

因此很多爱好者加入冬泳行列！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-14 05:34
而说起冬泳的好处，姜志勇也总是滔滔不绝：“人体和冷水的差距非常大，我们的身体会受到非常强烈的刺激 ...

室外游泳和冬泳好处太多了，但是要注意安全呀。

868584

室外游冬泳很好.我也是室外.但得安全第一才好!

冬晨泳

室外游泳和冬泳好处太多了，要记住注意安全第一。

小鱼儿外婆

冬泳好处多

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2019-1-14 08:44
室外冬泳好处多。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-1-14 09:09
因此很多爱好者加入冬泳行列！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-1-14 09:21
室外游泳和冬泳好处太多了，但是要注意安全呀。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-1-14 09:30
室外游冬泳很好.我也是室外.但得安全第一才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-1-14 10:50
室外游泳和冬泳好处太多了，要记住注意安全第一。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-1-14 13:31
冬泳好处多

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-14 14:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-14 05:34
而说起冬泳的好处，姜志勇也总是滔滔不绝：“人体和冷水的差距非常大，我们的身体会受到非常强烈的刺激 ...

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室外游泳和冬泳好处太多了