【视点】游泳会猝死吗？

汇泉湾泳客

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近年来，精英猝死事件屡见报端，名人猝死也比比皆是，名导谢晋、相声演员侯耀文、演员高秀敏、古月等。数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万。近几年猝死者中，中青年人的比例在逐渐增加，有明显上升的趋势。那么，导致猝死究竟有哪些原因？猝死有没有征兆可循？怎么能够预防猝死？

什么是猝死？有哪些疾病可以引起猝死？

猝死目前比较公认的是世界卫生组织的定义为急性症状发生后6小时内死亡者。 　

猝死的原因有心脏原因和非心脏原因，其中心脏性猝死(SCD)最为常见，约占80%以上。SCD每周一的发生率最高，早晨六时至中午这个时间段是高峰期，冬季的发生率最高，常于发病后 1小时内死亡。非心脏原因引起的猝死常见于脑出血、肺栓塞、哮喘等。 　

过劳成为青年猝死的最大诱因。现在社会竞争越来越激烈，生活节奏加快，工作压力加大，生活方式不健康，经常熬夜，长期过劳，应酬喝酒太多等都有可能成为不期而至的隐形的杀手。

汇泉湾泳客

猝死有征兆可循吗？
既然是出人意料死亡，猝死确实没有明确的预警信号，但大多数猝死还是有迹可循的，只是因为先兆不特异而被漠视错过。超过50%的心脏骤停前1小时~1月身体会发出预警信号，胸痛最常见约占56%，呼吸急促13%，4%为头晕、晕厥或心悸。

所以要做个有心人，如果出现胸闷胸痛、憋气乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部胀痛不适，恶心呕吐，咽喉紧缩疼痛，牙疼下颌部疼痛不适等不典型症状，一定要及时到医院就诊检查排除。

据说，侯耀文先生猝死前就有后背疼痛症状，但却未引起重视，饮憾而终。

汇泉湾泳客

怎么能够预防猝死？

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。身体先天的疾病或后天不健康生活方式导致疾病都是引起猝死的隐患，同时不良的生活方式和习惯也是猝死的诱发因素。那么今天，我们着眼于饱受热议的中青年猝死这个群体，着重来了解一下哪些是引爆猝死这颗炸弹的导火索呢？我们在工作生活中应该注意些什么才能将猝死扼杀在摇篮中而防患于未然呢？


生活节奏越来越快，生存压力越来越大。尤其在北上广这样的大城市，青年人被就业啊买房买车啊压得喘不过气来，每个人都想从激烈的竞争中脱颖而出。就这样，被理想中的美好生活和事业的成功所绑架，加班熬夜成为常态，鸭梨山大啊！


殊不知长期工作压力大、缺乏睡眠都会增加猝死风险。 过量喝酒害死人。俗话说“人在江湖，身不由己”。有的人工作性质决定了应酬酒局较多，甚至小酒天天有。感情深一口闷，感情真不真就看酒喝多少了。喝完了再去KTV唱歌，真High，其实杀机四伏。过量喝酒容易引发急性出血坏死性胰腺炎；喝酒时容易兴奋激动，脑出血、急性心肌梗死等容易引起猝死的急症发生率大大增高。


不健康的饮食习惯。俗话说，病从口入。有的人尤其是北方人，口味重，爱吃咸的、香的、辣的，充分调动味蕾的每一个细胞，那真是大口吃肉大碗喝酒，爽啊。长期高盐高脂饮食，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病就悄悄的找上了你，在自己身体里埋上了定时炸弹。


别不把感冒当回事！感冒在生活中是司空见惯的一种疾病，但是普通感冒一样会引起猝死，感冒病毒会侵犯心肌引起心肌炎，我们遇到过暴发性心肌炎引起严重心律失常、心力衰竭导致猝死的病例。Tips：感冒后1~3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。


鼾声如雷的胖纸不可忽视！打鼾医学称睡眠呼吸暂停综合征，猝死发生率较高，除少数需要手术治疗，多数可通过睡眠时带上小型呼吸机无创通气即可纠正。Tips：这种病人一定要及时就医，通过睡眠呼吸监测就可以确诊，要注意减肥控制好体重。


不要小瞧便秘！有心血管危险因素的朋友，千万不要小瞧普通的便秘。便秘时因为需要加大力量排便，用力使腹内压升高，血压也随之升高，发生脑出血和急性心肌梗死而猝死的可能性大大增加。Tips：平时要多喝水，适量运动，多食富含纤维素的新鲜蔬菜水果，少吃辛辣的食品。养成定时排便的好习惯。如果大便困难，可以局部用开塞露，必要时在医生指导下服用果导片或者番泻叶代茶饮。切忌太过用力，以免发生意外。


关注气温变化！秋冬和夏秋交替气温下降，高血压患者血压波动大，心肌梗死、脑卒中及主动脉夹层等危重症发生率增高。冬季寒冷的气候、雪天和呼吸道感染都是心脏病促发因素，猝死风险明显升高。Tips：季节交替时每周测2～3次血压，血压升高或有头晕、头痛、胸闷不适及时就诊。平常锻炼身体增强抵抗力，避免感染。气温零度以下和雪天避免户外活动，注意保暖。


看过来！还有！嘿咻运动，剧烈运动；桑拿浴；饱餐；吸烟、吸毒等不良行为；愤怒、抑郁、焦虑和恐惧等不良心理情绪都会诱发猝死。积极健康的生活方式，均衡饮食，适量运动，乐观平和的心态，戒烟限酒，这不仅可以预防猝死，对所有疾病都有预防作用。还有定期体检很重要！可以让你充分了解自己的身体状况，及早发现健康问题。

汇泉湾泳客

游泳会猝死吗？答案是肯定的！
冬泳猝死事件每年都有发生，可以说是防不胜防。从冬泳协会的领导到普通的泳友，因猝死而离开我们的真是不少，也给广大冬泳爱好者敲响了警钟。
冬泳是一项高危运动，而参加冬泳的又是中老年人居多，身体难免有些这样或那样的慢性病，这样冬泳就埋下了安全隐患，加之对科学冬泳了解不多，甚至走进了冬泳误区，对冬泳安全性认识不足或重视不够，是产生冬泳猝死的诱因。
有些泳友把冬泳这项运动的好处看得太高了，甚至对冬泳有“相见恨晚”之意。错误的认为冬泳能治疗很多疾病,冬泳虽好，但它只是一项在冬季进行的有益的体育运动，能提高身体免疫力和抗寒能力，并不是万能的，也不能治疗很多严重的疾病，更不是任何人都适合冬泳锻炼的。正像医学界常说的一句话：“很多人不是死于疾病，而是死于无知”！
希望广大泳友客观理性地看待冬泳，一定要根据自己的具体情况正确对待冬泳这一有益健康的活动，科学冬泳！
送给广大泳友两句话与大家分享：冬泳不是运动，是游戏，冬泳不是看你能游多么远，而是看你能游多少年。
咱是出来玩的，不是玩命的！

妫川人

DLW

  “冬泳不是运动，是游戏，冬泳不是看你能游多么远，而是看你能游多少年。
咱是出来玩的，不是玩命的！”

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-12-6 04:44
“冬泳不是运动，是游戏，冬泳不是看你能游多么远，而是看你能游多少年。
咱是出来玩的，不是玩命的 ...

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

山苗

必遵循科学锻练方式！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-12-6 04:21
游泳会猝死吗？答案是肯定的！
冬泳猝死事件每年都有发生，可以说是防不胜防。从冬泳协会的领导到普通的泳 ...

不论怎样的猝死，都是防不胜防呀。

868584

学习了.应该在冬泳中注意才好.

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-12-6 04:21
游泳会猝死吗？答案是肯定的！
冬泳猝死事件每年都有发生，可以说是防不胜防。从冬泳协会的领导到普通的泳 ...

不要玩命

小鱼儿外婆

科学冬泳！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-12-6 08:38
必遵循科学锻练方式！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-12-6 08:57
不论怎样的猝死，都是防不胜防呀。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2018-12-6 09:26
学习了.应该在冬泳中注意才好.

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-12-6 10:01
不要玩命

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-12-6 13:43
科学冬泳！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-12-6 15:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2018-12-6 04:21
游泳会猝死吗？答案是肯定的！
冬泳猝死事件每年都有发生，可以说是防不胜防。从冬泳协会的领导到普通的泳 ...

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