武汉正威中医门诊部：过午不食？你理解正确了吗？

以痛吻我

近些年，随着中医知识的普及，人们物质生活水平的提升，很多人越来越重视中医养生。然而，很多人对于中医并不是很了解，也缺乏辨别信息的能力，被一些伪中医所迷惑，不但没有的达到养生的目的，反而威胁到了身体健康，甚至需要住院治疗。其中深受“过午不食”所害的人不在少数。那么，“过午不食”真的是中医推行的养生方式吗？

“过午不食”要义是过午少食

武汉正威中医门诊部认为，“过午不食”并非过午禁食，而是少食，“早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚”。医家们反对的是吃夜宵，“至于夜食尤当屏绝”。早在唐代，医家王焘就反对夜食：“人至酉戌时后，不要吃饭。若冬月夜长，性热者须少食”。酉、戌时相当于现代17到21点，也就是说，晚上9点之后最好不再进食，即使吃也要少吃。

农耕社会民众的作息习惯是“日出而作，日入而息”，太阳落山后再干活儿要点灯熬油，“性价比”不划算，因此百姓多是天擦黑后就钻被窝了。中医认为，如最后一餐和入睡挨得太近可致食积不化而郁结成病。

饮食有节才是正确的养生方式

中医养生强调：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”其中的“食饮有节”就包括进餐定时、定量和五味调和等。过午不食行不行？不行！“精”和繁体“氣”字里都有个“米”，人就指着水谷来养精气呢。半天不吃饭，气就不足了：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”。

武汉正威中医门诊部认为：如果条件允许建议定时进餐，少食多餐。因此古人有“食欲数而少，不欲顿而多”、“饮食自倍，肠胃乃伤”、“每日饭食只宜八分，不可尽量”等说法。