【论道】冷水澡和冬泳，怎么理解？

汇泉湾泳客

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美国商业内幕网站发表题为《美军海豹突击队成员解释为何应洗冷水澡》的报道称：美国海军海豹突击队成员、《100个非常技能:海豹突击队躲避追踪、逃过抓捕以及在任何危险环境中生存的行动指南》一书作者克林特·埃默森解释说，用冷水淋浴对你的健康有好处。

资料图：特种部队训练在冰水中潜伏

冷水无疑会让你清醒，而且能让你保持清醒。但除此之外它还有更多健康好处。在海豹突击队的训练中，你有大量时间是在冷水中度过，不过这种老把我们往冷水里赶的疯狂做法其实是有些科学道理的。首先，职业运动员们在训练比赛后都会冲个冷水澡，原因是这么做能加速身体恢复。冷水会让全身血管收缩，排出血液乳酸，这样第二天你就不会感到肌肉酸痛，影响训练。

汇泉湾泳客

冷水是一种疗法。即使有时候是一种折磨，但洗冷水澡能让你保持健康，保持关节强韧，缓解炎症，还能帮助血管收缩排出有害物质，让你在继续运动训练时更不容易受伤。

汇泉湾泳客

洗冷水澡都这么好，冬泳更不用说了，不过说起冬泳，游泳界有统一说法低于14°才能算，那么我们洗的冷水澡应该不到这个问题，所以洗冷水澡有时候还可以帮助你坚持冬泳，特别是阴雨天不方便去户外游泳的时候，洗冷水澡也是不错的选择！

DLW

异曲同工之妙。有条件还是游冬泳，有时出差又找不到地方游，就洗洗冷水澡。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-11-30 05:12
异曲同工之妙。有条件还是游冬泳，有时出差又找不到地方游，就洗洗冷水澡。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

山苗

洗冷水游冬泳确实好处不少！

妫川人

     洗冷水浴比冬泳还艰苦，不信诸位可体验一下，敝人就是洗了十余年冷水浴，很轻松的就加入了冬泳的行列。

威海杆哥

洗冷水浴需要毅力和忍耐，冬泳需要坚持和胆量。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-11-30 04:35
洗冷水澡都这么好，冬泳更不用说了，不过说起冬泳，游泳界有统一说法低于14°才能算，那么我们洗的冷水澡应 ...

好处多多

小鱼儿外婆

冷水会让全身血管收缩排出血液乳酸

沈阳-天路

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-11-30 07:25
洗冷水游冬泳确实好处不少！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2018-11-30 07:38
洗冷水浴比冬泳还艰苦，不信诸位可体验一下，敝人就是洗了十余年冷水浴，很轻松的就加入了冬泳的行 ...

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-11-30 09:01
洗冷水浴需要毅力和忍耐，冬泳需要坚持和胆量。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-11-30 10:40
好处多多

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-11-30 11:42
冷水会让全身血管收缩排出血液乳酸

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-11-30 15:40

谢谢老朋友天路版主关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-11-30 15:45
谢谢老朋友杆哥关注，点评

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