[转贴]运动前热身可加速燃脂

冬泳先锋 · 发表于 2008-2-2 17:35

运动前热身，能最大程度调动身体积极性，同时也调动了身体里积蓄的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。如在进行力量训练之前，骑5～10分钟的单车，达到心跳加快、微微出汗的程度后，再进行力量训练，就可以燃烧更多脂肪。

　　热身运动进行10～20分钟后，身体中的氧和营养会被更快更多的输送到心脏和肌肉，为你的减肥运动做好准备。很多人为了节省时间就不热身而直接进入高强度的有氧训练，这样因为心血管系统和肺部还都没有进入状态，体温也比较低，肌肉的柔韧性不好，很容易对身体造成伤害。

·疾病健康中心

严实 · 发表于 2008-2-2 17:51

冬泳先锋你说得太对了！我们一定以科学态度对待各项体育锻炼，才能达到最佳锻炼效果！多谢你的提醒！

冬湖冲 · 发表于 2008-2-2 21:31

言语不多,道理深.

汤水冬鱼 · 发表于 2008-2-3 16:07

楼主讲的很专业！欣赏啦！！

岸边 · 发表于 2008-2-3 17:19

原文由 [B]笑观湖[/B] 发表: 我们一定以科学态度对待各项体育锻炼，才能达到最佳锻炼效果！

长春冬泳英子 · 发表于 2008-2-3 15:32

说得对,就这样去做.

初来乍到 · 发表于 2008-2-3 07:46

原文由 [B]笑观湖[/B] 发表: 我们一定以科学态度对待各项体育锻炼，才能达到最佳锻炼效果！

笑观湖 · 发表于 2008-2-3 00:05

我们一定以科学态度对待各项体育锻炼，才能达到最佳锻炼效果！

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