医生警告:这2种人即使是再饿，也不能多碰红薯一口，否则是毒药

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红薯是生活中常见的美食，也一直被人们当成“抗癌明星”，甚至有红薯是长寿食材的说法，在中医的眼里，红薯也是个和好的食材，还一度被认为是人间的良药。

红薯真的有这么神奇的作用吗?

首先，我们看下红薯有哪些营养价值，红薯的营养价值很高，其中含有丰富的果胶、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钾、镁、磷、钙等等，都是人体可以补充的营养物质。

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经常食用，不管是对于疾病人群还是对于健康人群都有好处。其中的胡萝卜素有保护眼睛之功效，而红薯中丰富的膳食纤维，可以预防便秘，即使是对于有便秘的人群来说，适量的吃些红薯，还可以缓解自身便秘的症状，对排便有很好的益处。

另外，在《本草纲目》中也有记载红薯的好处，红薯可补中益气、有健脾开胃、强身健体之功效。同时，红薯中的维生素C、维生素E的含量也非常多，这两种营养物质都有保护皮肤的作用，尤其是在秋天因为天气的干燥，很多人的皮肤都容易干燥，在这时就不妨吃些红薯，是个护肤的好选择。

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医生警告:这2种人即使是再饿，也不能多碰红薯一口，否则是毒药

除此之外，红薯还是一种很好的主食，而对于我们经常食用的精白米面，如大米饭、馒头、面条等等，其中都缺乏膳食纤维、多种矿物质、多种维生素等成分，红薯就可以弥补这一点。

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更重要的是，红薯中还有大米中没有的赖氨酸。因此，大家在主食的选择上，就不妨用适量的红薯跟大米进行搭配，这样搭配出来的主食，不仅颜色好看有着美味的口感，还可以互相补充，起到互补的作用。

那红薯有这么多的好处，是不是所有的人都可以食用呢?事实上不是，尤其是以下这3类人群，即使是再饿的时候，都不能再多碰红薯了，否则对身体健康影响很大，就好比毒药一样。

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糖尿病人群即使再饿也不能多吃红薯:从红薯的营养成分上来看，确实是一个营养价值很高的食材，但是如果糖尿病人群不把红薯当主食，或者是大量吃红薯，红薯中同样含有大量的糖分，有的甚至是能达到20%，只会对血糖水平不利，甚至是诱发糖尿病并发症。

经常腹泻的人群即使再饿也不能多吃红薯:红薯中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质对于便秘的人群会有很好的益处，可对于症状恰恰相反的腹泻人群，多吃只会加重自身的病情。

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秋季的到来也代表着农民伯伯们丰收的日子，在这个季节里有很多农作物都大丰收了，其中粗粮食品里就有红薯这样一种美味的食材。红薯营养价值高,富含丰富的维生素，可以起到抗癌的作用，是一种不可多得的美食。既可以生吃,也可以熟吃了，但最常见的制作方法就是拿来熬粥或者烤着吃了，这几种做法都很受广大群众的欢迎，但小伙伴们你们可知道红薯除了这两种做法之外还有哪些做法吗？不知道的话小编告诉大家一款特别的方法哦，将红薯拿来制作一种超级美味的小零食，一出锅孩子立马秒光，实在太美味了。下面小编将制作方法分享给大家，小伙伴们一起来看看吧！

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在制作红薯小零食之前，首先准备两个红薯，将红薯清洗干净削掉皮，然后放在案板上切成薄片。接着准备一个蒸笼，往蒸笼中倒入少许清水，然后铺上蒸笼架，之后再把切好的红薯片放在蒸笼上，盖上盖子大火蒸熟。

红薯蒸熟之后取出倒入一个干净的大碗里，接着往碗里加入少许白砂糖用勺子按压成泥。红薯泥捣好之后加入30克左右的面粉，再加入一个鸡蛋黄，之后用筷子迅速搅拌均匀，搅拌均匀之后用手搓揉成面团。

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下面把面团放在案板上，接着往案板撒入少许干面粉，用擀面杖将面团擀成薄饼。擀好之后用刀切成宽一厘米的长条，之后再往中间切一刀变成短条，最后用手搓圆制作成圆柱体（这样的形状可以根据自己喜爱的形状来）。

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下面准备一个干净的碗，往碗里打入两个鸡蛋，用筷子迅速搅拌均匀，然后倒入一个干净的盘子中。接着另外准备一个盘子，往盘子里倒入半盘子面包糠。之后将做好的小条放在鸡蛋液中滚上一圈，再放入面包糠里沾满面包糠，最后放入盘中备用。

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下面开始起锅，往锅中倒入半锅食用油大火烧开，等锅中的油温在六成热时，把裹有面包糠,鸡蛋液的小面条放入油锅中进行油炸。直至将小零食炸至金黄漂浮起来就证明已经炸熟了，这时可以控油出锅装盘了，稍微放凉之后就可以食用了。

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温馨提示:刚起锅的小零食最好不要抢着吃以免烫伤嘴巴，等稍微放凉之后才可以食用哦.

《文章内容小编原创，素材图片取自网络，欢迎关注！》

导语：今天小编给大家分享一个非常常见的食物，就是红薯，现在进入秋季，相信很多地方都卖起了烤红薯，不得不说味道真的好，除此之外经常吃红薯对减肥也是非常有利的，今天小编给大家分享红薯搭配这几种食物，女生经常吃肚子变小，皱纹变少！

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一、红薯搭配粳米

食材：红薯300克，粳米100克，

做法：

1、先把红薯清洗干净，切成块状，粳米洗干净用冷水浸泡30分钟备用。

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。

3、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，红薯变软就可以了。

作用：红薯对通便是非常好的，其次还可以减少脂肪的吸收，和粳米搭配一起营养丰富，很容易有饱腹感，晚餐只吃这个，一个越至少瘦5斤。

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医生警告:这2种人即使是再饿，也不能多碰红薯一口，否则是毒药2018-10-09 21:40:00 来源：[url=] 北京时间[/url]

二、红薯搭配苹果

食材：红薯1个、苹果一个

做法：

1、把红薯和苹果都去皮清洗干净，切成块备用。

2、先把红薯加入1000毫升的水煮15分钟，之后加入苹果，直到煮熟。

作用：苹果的减肥功效也是大家认可的，并且苹果对皮肤也好，每天吃一个苹果养颜又减肥，用苹果和红薯一起煮会更加健康，对减肥效果更好。

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医生警告:这2种人即使是再饿，也不能多碰红薯一口，否则是毒药2018-10-09 21:40:00 来源：[url=] 北京时间[/url]

三、红薯搭配小米

食材：红薯、小米

做法：

1、先把红薯去皮洗干净切块，之后把小米洗干净备用。

2、加入1000毫升的水放锅中直到煮熟。

作用：小米粥对肠胃是非常好的，肠胃好这样会身体代谢正常，加上红薯本身就容易瘦，所以这样会让你瘦的容易。

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四、红薯搭配南瓜

食材：红薯、南瓜

1、红薯、南瓜去皮洗干净切块。

2、把红薯、南瓜一起加水1000毫升煮开，变软即可。

作用：南瓜本身也是非常好的食物，对减肥，肠道蠕动都是非常好的，可以经常吃，对皮肤也是有帮助，长时间吃可以抗皱，让皮肤变得细腻。

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红薯搭配这几种食物，女生经常吃肚子变小，皱纹变少！你们喜欢吃红薯吗？如果想减肥，可以多吃点红薯哦！如果你也想要减肥，那么关注我吧！后面会持续更新更多减肥资讯。

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