【提醒】这五种病是手机送给你的

汇泉湾泳客

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没有了手机的现代人，如同裸体闲逛，毫无安全感。

无论睡觉前还是吃饭时，无论行进中还是等车间隙，都会选择低头玩手机。直到把手指玩到酸痛，甚至拇指关节活动时"啪啪"作响……

如果你已经出现了双手拇指屈伸不灵活，正常弯曲和提重物时疼痛难忍的情况。告诉你一个伤心的消息，你很可能患上了腱鞘炎。

《生命时报》邀请专家，教你选择一个大小合适的手机，摆脱"手机手"的危害。

东南大学附属中大医院骨科副主任医师 孔翔飞

东南大学附属中大医院内分泌科主任医师 金晖

东南大学附属中大医院脊柱外科主任 吴小涛

浙江省人民医院骨科副主任 毕擎

蓝色海湾

手机虽好，注意防病。

汇泉湾泳客

小手捏大屏， 为什么得腱鞘炎?

一般情况下，我们的手有两个最主要的位置:

一个是休息位，即手处于自然静止状态姿势。

第二个位置是功能位。此时，手根据不同需要，能够很快做不同动作，如张手、握拳、捏物等，但做这些动作有限度，腕关节背伸约在20~25度。

长时间保持或超越这个位置的活动，会引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。

一个动作自测腱鞘炎

将拇指握于掌心，然后使腕关节被动尺偏，如引起桡骨茎突处明显疼痛，表明可能存在桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

出现上述问题，除了尽可能减少繁重劳动外，还可通过拉伸拇指或伸展手腕等方式进行缓解。

选择合适的手机宽度

选择合适的手机宽度，是预防"手机手"的最好办法。

浙江省人民医院骨科副主任毕擎建议，手机宽度最好不要超过虎口到食指中节的距离。

汇泉湾泳客

手机宽度合适↓↓

手机太大了↓↓

男性的手掌相对较大，选择大屏幕手机问题不大，但大部分女性手掌较小，较适合的还是3.5~4英寸的手机。但现实中，大屏手机更受年轻女孩青睐。

另外，不要用一只手、长时间、同一姿势握着手机。一会儿握着，一会儿捏着，一会儿放到桌子上，这样会减轻手的疲劳感。

汇泉湾泳客

玩手机诱发5种身体伤害
一个经常玩手机的人，除了腱鞘炎，还要警惕5种身体伤害:

1引起内分泌紊乱

有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。

常见的表现是脸上长痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。

2伤颈椎

低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

3伤腰椎

有人喜欢半躺姿势玩手机，这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，椎间盘重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。

4颈部的皱纹加深

低头玩手机时，人体脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。

5引起近视、干眼症

对孩子而言，长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，容易引起近视。

对成人而言，长时间盯着屏幕时，其眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润，诱发干眼症。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2018-9-7 05:18
手机虽好，注意防病。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

山苗

不良习惯所造成！

山水游

  习惯了！！！！！

威海杆哥

五种病是手机送的，不如说是自己要的。

一片山水

             有益有弊。

冬晨泳

有益有弊。

小鱼儿外婆

楚州人

手机职业病

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-9-7 05:22
玩手机诱发5种身体伤害
一个经常玩手机的人，除了腱鞘炎，还要警惕5种身体伤害:1引起内分泌紊乱有研究发现 ...

适可而止
张弛有度
不要执迷
尽早觉悟

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-9-7 08:23
不良习惯所造成！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2018-9-7 08:38
习惯了！！！！！

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-9-7 08:49
五种病是手机送的，不如说是自己要的。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-9-7 08:54
有益有弊。

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-9-7 10:12
有益有弊。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-9-7 12:30

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注