寒冷冬日的健康饮品

天地一沙鸥 · 发表于 2008-1-28 21:17

早餐：一杯新鲜果汁

    最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。

　　午餐：水

    为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。

　　下午茶：热巧克力的空间

    这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会！如果希望利用可可的功效（缓解压力，补充铁、镁和钾），可以选用无糖可可粉，然后根据自己的口味加糖冲调。

　　晚餐：浓汤

    家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜营养。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐（铁、镁和钾）和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维，很容易造成吃饱的感觉，热能含量却不高。

　　睡前：一杯花果茶

    晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的营养。菊花、玫瑰是有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。

白云飘飘 · 发表于 2008-1-29 15:53

这样可不可以减肥啊？

江南宜春冬泳 · 发表于 2008-1-29 15:00

专业的解释，平时注意应用吸收，谢谢！

大度英雄 · 发表于 2008-1-29 11:43

谢谢天地一沙鸥解释的寒冷冬日的健康饮品.

寒江搏浪 · 发表于 2008-1-28 21:31

贵族的享受 !

崔大嘴 · 发表于 2022-11-29 05:51

868584 · 发表于 2022-11-29 09:02

推荐得好!赞一个!

崔大嘴 · 发表于 2022-11-30 05:10

崔大嘴 · 发表于 2022-11-30 05:11

崔大嘴 · 发表于 2022-12-15 07:14

崔大嘴 · 发表于 2023-3-20 04:42

崔大嘴 · 发表于 2023-3-20 04:43

崔大嘴 · 发表于 2023-3-20 19:31

@868584 ：晚上好！

崔大嘴 · 发表于 2023-3-20 19:31

@868584 ：晚上好！

崔大嘴 · 发表于 2023-3-20 19:31

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崔大嘴 · 发表于 2023-3-20 19:31

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