自我诊断生活方式病

快乐老头

　　专家们把与生活方式有明确因果关系的疾病称为“生活方式病”，其中以慢性非传染性疾病为主。
　　抽样调查显示，患血脂异常、高血压、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑卒中、肿瘤、慢阻肺等8种与生活方式密切相关的疾病的人群总患病水平为31.8%，上述慢性病的发生与人们的不良生活方式密切相关。调查显示，除家族遗传因素外，被调查者中少活动或不参加锻炼者为47%，存在心理压力困扰者占42.9%，咸食摄入者为41.7%，高脂饮食习惯者占27.5%.这些生活方式疾病高危人群的覆盖面达到95.5%.这一数字是非常惊人的，这说明人们应该更加重视生活方式疾病，改善不良生活习惯。同时调查也发现，人们对生活方式疾病的相关知识是极其匮乏的。不健康的生活方式您具备几条？
　　世界卫生组织业精神卫生高级顾问詹金斯先生提出16种不健康的生活方式，请看看有几条是你所具备的？

　　1、吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。
　　2、饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。
　　3、过量饮酒 。
　　4、缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
　　5、超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。
　　6、慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。
　　7、司机饮酒，造成交通事故。
　　8、食物与饮水不洁，造成疾病感染。
　　9、对某些药物有依赖或药物成瘾。
　　10、对有毒废物不处理，例如医院含有传染菌源的废弃物。
　　11、失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。
　　12、医疗服务不方便，医院离住地或工作地远。
　　13、不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药。
　　14、膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品。
　　15、家庭或婚姻生活不和谐或过度纵欲。
　　16、社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为。
　　以上16项均属有害健康的行为和生活方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖病、高胆固醇等慢性病以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等。据统计，发达国家每年约70％~80％的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40％~50％。中国每年约有1000万人死于上述与生活方式有关的慢性疾病。科学家指出，只要对上述生活方式稍加干预，就可以避免很多疾病的发生。为了您的健康，要尽快接受健康生活方式的指导。

天地一沙鸥

良好的生活方式才能确保我们的健康。