健康饮食

山水游

1）植物甾醇能够抑制胆固醇的吸收，从而降低胆固醇。植物甾醇广泛存在于油脂和植物性食物中，例如米糠油、玉米油、芝麻油、蔬菜、水果、豆类、坚果及谷物。

2）吃油腻、辛辣食物，容易刺激人的胃肠道，进而对脱发有一定影响。西医认为，除了其它原因以外，年轻人爱吃肉食以及煎炸食物，容易导致脂溢性脱发。

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