喜欢游泳的同学一定要看看，游泳安全不能忘！ 2018-04-08洛阳游泳

汇泉湾泳客

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游泳的人很多

每年因为游泳不当而带来的危险意外事件也很多

在这里提醒同学们

游泳安全需重视！

一、游泳环境慎选

1

少选择江、河、湖、海及水库里游泳。这些地方的水看似平静，实则水下可能暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走，易量成悲剧。

2

远离船舶航道。船舶经过时水流太急，易把人吸入船底，造成溺水的悲剧。

3

不宜在易发生洪水地段游泳。这些地段水位变化落差大，水下环境不稳定，对水性不是很熟悉的易造成溺水事故。

4

不宜在水质较差的地段游泳。较差的水质易引发各类疾病，造成身心健康受损。

5

不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

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二、警记游泳安全要点

1

下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

2

下水前试试水温，若水太冷，下水要慎重。

3

若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

4

下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

5

跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其它障碍物，以脚先入水较为安全。

6

在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

汇泉湾泳客

三、游泳健康须知

1

忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2

忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3

女性忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4

忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5

忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

汇泉湾泳客

6

忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7

忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8

忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。

游泳持续时间一般不应超过1.5～2小时。

汇泉湾泳客

意外简易处理小窍门

1

将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。

2

呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。

3

心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。

4

游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

5

游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

DLW

游泳锻炼好，安全要记牢。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2018-4-9 04:52
游泳锻炼好，安全要记牢。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

山水游

游泳安全常识！

浪花LN

防患于未然。

山苗

游泳是必须的，安全绝不能忽视！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-9 04:42
意外简易处理小窍门1将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤 ...

提醒的好及时

沈阳-天路

游泳锻炼好，安全要记牢。

七彩阳光

牛弟的阿哥

科学游泳，安全第一，

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-4-9 04:42
意外简易处理小窍门1将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤 ...

安全第一

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2018-4-9 07:41
游泳安全常识！

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

浪花LN 发表于 2018-4-9 08:05
防患于未然。

谢谢老朋友浪花LN版主关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-4-9 08:12
游泳是必须的，安全绝不能忽视！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-4-9 09:01
提醒的好及时

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-4-9 10:34
游泳锻炼好，安全要记牢。

谢谢老朋友天路版主关注，点评